Щитовидная железа – небольшой орган, имеющий большое влияние на организм человека. Ее здоровье напрямую влияет на настроение человека, энергию, обмен веществ и многое другое.
Здоровая щитовидная железа – это не просто отсутствие болезней, а гармоничная работа всего организма.
1. Йод
Йод – необходимый микроэлемент для производства гормонов щитовидной железы. Для нас привычен недостаток йода, однако его переизбыток – не менее коварен. Прежде чем употреблять препараты, содержащие йод, стоит посетить врача и сдать необходимые анализы.
2. Питание
Поскольку причина многих заболеваний щитовидной железы – дефицит йода, обязательно нужно включать в свой рацион продукты, богатые этим элементом: морскую рыбу, морскую капусту, молоко, яйца, йодированную соль.
Играет свою положительную роль и отказ от курения и спиртного, ведение здорового образа жизни.
3. Стресс
Стресс негативно влияет на работу всей эндокринной системы. Отсутствие отдыха, взвинченное состояние и постоянное напряжение по поводу и без повода заставляют щитовидку работать на износ.
Ключевой совет здесь – учитесь расслабляться и делайте это регулярно.
Заботьтесь о своем здоровье!
Автор: Мария Рожина, пресс-служба Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики
