28 января - День без Интернета
Международный день без Интернета ежегодно отмечается мировым сообществом в последнее воскресенье января. Главная цель данного праздника —хотя бы на один день отказаться от Интернета, чтобы прожить этот день исключительно в «реальном» мире, с «реальными» людьми – близкими, родными, друзьями.
Не думаю, что люди массово будут отказываться от интернета, от социальных сетей, пусть даже на один, хотя идея очень хорошая. Но, этот день, на мой взгляд прекрасный повод поговорить об интернет-зависимости.
Интернет-зависимость определяется как "нехимическая зависимость от пользования Интернетом. По данным исследования, у 7−10% людей можно ставить диагноз «Интернет-зависимость», а 40% имеют предрасположенность к компьютерной зависимостью». При этом среди подростков 12−13 лет эта цифра достигает 80%.
Существует пять основных видов Интернет-зависимости:
1) зависимость от социальных контактов, осуществляемых в chatrooms или посредством e-mail (пристрастие к виртуальным знакомствам – избыточность знакомых и друзей в Сети);
2) компульсивная потребность в Сети – игра в онлайновые азартные игры, частые покупки в электронных магазинах, участие в аукционах и биржевых играх;
3) навязчивый web-серфинг («электронное бродяжничество»), информационная перегрузка в результате бесконечного путешествия по Сети, поиск информации по базам данных и поисковым сайтам без конечной конкретной цели;
4) навязчивая игра в компьютерные игры, программирование, хакерство или другой вид деятельности;
5) киберсексуальность (непреодолимое влечение к посещению порносайтов, занятию киберсексом или обсуждение сексуальной тематики в чатах или закрытых группах «для взрослых»).
Несмотря на то, что интернет-зависимость не входит в перечень заболеваний МКБ-10, у заболевания есть узнаваемые симптомы, которые дают возможность заподозрить Интернет-зависимость у человека.
Общими чертами компьютерной зависимости является:
Психологические симптомы:
1. хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
2. невозможность остановиться;
3. увеличение количества времени, проводимого за компьютером;
4. пренебрежение семьей и друзьями;
5. ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;
6. ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности;
7. проблемы с работой или учебой.
Физические симптомы:
1. синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц);
2. сухость в глазах;
3. головные боли по типу мигрени;
4. боли в спине;
5. нерегулярное питание, пропуск приемов пищи;
6. пренебрежение личной гигиеной;
7. расстройства сна, изменение режима сна.
Существует и надежный тест для самодиагностики:
Думаете ли Вы о предыдущих он-лайн сеансах и предвкушаете ли последующие?
Ощущаете и Вы потребность в увеличении времени, проведенного в Сети?
Были ли у Вас безуспешные попытки контролировать, ограничить или прекратить использование Интернета?
Чувствуете ли Вы себя усталым, угнетенным или раздраженным при попытках ограничить или прекратить пользование Интернетом?
Находитесь ли Вы он-лайн больше, чем предполагали?
Были ли у Вас случаи, когда Вы рисковали получить проблемы в работе, учебе или в личной жизни из-за Интернета?
Случалось ли Вам лгать членам семьи, врачам или другим людям чтобы скрыть время пребывания в Сети?
Используете ли Вы Интернет для того, чтобы уйти от проблем или от дурного настроения (например, от чувства беспомощности, виновности, раздраженности или депрессии)?
Пациент считается интернет-зависимым в случае пяти или более положительных ответов на эти вопросы, а это значит пора обратиться к специалистам. На сегодня, специалисты ГБУЗ ТО «Областной наркологический диспансер» как и врачи в других российских центрах применяют для лечения компьютерной зависимости психотерапию, психофармакотерапия, физиотерапевтическое лечение.
г. Тюмень, ул. Семакова,11 (3452)46-15-47, 8 9199242125, 8-902-620-36-16 кабинеты №5 и 7