Артериальная гипертония: почему высокое давление опаснее, чем кажется
Артериальная гипертония часто развивается почти без симптомов, но постепенно повреждает сосуды, сердце, почки и мозг. Именно поэтому она считается одним из главных факторов риска инсульта и инфаркта.
Повышенным обычно считается давление от 140/90 мм рт. ст. и выше при повторных измерениях.
Гипертония развивается не только «от нервов». Основные причины:
- потеря эластичности сосудов;
- избыток соли и задержка жидкости;
- хронический стресс и недосып;
- лишний вес;
- низкая физическая активность;
- курение и алкоголь.
Сегодня гипертония всё чаще встречается даже у молодых людей из-за малоподвижного образа жизни и постоянной перегрузки нервной системы.
Главная проблема гипертонии — её последствия. Высокое давление увеличивает риск:
- инсульта;
- инфаркта;
- сердечной недостаточности;
- поражения почек;
- ухудшения памяти и состояния сосудов мозга.
При этом человек может долго чувствовать себя нормально.
Что действительно помогает:
1. Меньше соли. ВОЗ рекомендует употреблять менее 5 граммов соли в сутки. Основной избыток соли человек получает из готовых продуктов, фастфуда и полуфабрикатов.
2. Регулярное движение. Даже обычная быстрая ходьба помогает снижать давление и улучшать состояние сосудов.
3. Нормальный сон. Хронический недосып связан с повышением риска гипертонии.
Особенно важна проблема апноэ сна — состояния, при котором дыхание во сне периодически останавливается.
Человек может: громко храпеть, просыпаться разбитым, испытывать дневную сонливость, иметь устойчиво высокое давление. Иногда лечение нарушений сна помогает лучше контролировать гипертонию.
4. Контроль веса. Снижение массы тела уменьшает нагрузку на сосуды и сердце.
5. Отказ от курения и алкоголя. Обе привычки значительно повышают сердечно-сосудистые риски.
Нужно ли бояться таблеток от давления?
Один из самых устойчивых страхов: «Если начать пить таблетки, потом уже не слезешь». Но гипотензивные препараты не вызывают зависимость в привычном смысле. Если человеку требуется постоянная терапия, это обычно связано не с «привыканием», а с тем, что сама гипертония остаётся хроническим состоянием.
Современные препараты подбираются индивидуально и часто хорошо переносятся. Они помогают:
- снижать риск инсульта и инфаркта;
- защищать сосуды и сердце;
- контролировать давление в долгосрочной перспективе.
Самостоятельно отменять терапию опасно.
Тонометр – то, что должно быть у каждого в аптечке
После 30–35 лет регулярный контроль давления должен стать привычкой, особенно при лишнем весе, диабете, курении, высоком холестерине или наследственной предрасположенности.
Домашний тонометр помогает вовремя заметить проблему и контролировать лечение.
«Хорошая новость в том, что риск осложнений можно значительно снизить. Регулярное движение, нормальный сон, уменьшение соли, контроль веса и правильно подобранное лечение действительно помогают сохранить здоровье сосудов и сердца», - подчеркнула Тахмина Эркинджоновна Азимова, врач-кардиолог Городской поликлиники №1.
Автор: Ангелина Рагозина, пресс-секретарь ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №1»
Изображение предоставлено автором.