День психологического здоровья

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.

Мы хотим рассказать, как, придерживаясь рекомендаций психотерапевта, можно легко справиться с психологическими трудностями и сохранить солнечное настроение не только холодными осенне-зимними вечерами, но и на протяжении всего года.

Что делать, чтобы избавиться от депрессии и создать хорошее настроение на весь день?
· Встречайтесь с друзьями;
· Высказывайте комплименты и похвалы в адрес кого-либо;
· Чаще улыбайтесь и смейтесь;
· Ведите искренние, оживленные разговоры;
· Думайте о приятном, что должно произойти в будущем, на пример, об отпуске;
· Бывайте на свежем воздухе, наслаждайтесь солнцем;
· Давайте себе возможность побыть в спокойном умиротворенном состоянии;
· Выделяйте больше свободного времени;
· Не пренебрегайте крепким ночным сном;
· Слушайте любимую музыку или радиопередачи;
· Радуйтесь тому хорошему, что происходит в жизни близких и друзей, поддерживайте их;
· Наблюдайте за животными;
· Балуйте себя вкусной едой;
· Знакомьтесь с новыми людьми;
· Читайте книги;
· Приобретайте новые знания и навыки;
· Проводите время с любимым человеком;
· Чаще встречайтесь с друзьями.