Двигайся, играй, расти здоровым!

⠀Дети и подростки должны двигаться не менее 60 минут в день — это рекомендация Всемирной организации здравоохранения. Но что делать, если спортзал не по душе, а летом сложно найти занятие по душе?

Мы собрали идеи летних активностей , которые помогут двигаться с удовольствием:

 1. Прогулки с пользой

• Пешком в школу или домой
• Поиск "сокровищ" во дворе (листья, камушки, насекомые)
• Соревнование: кто больше шагов за день?

 2. Уличные игры

• Классики, резиночка, скакалка
• Прятки, догонялки, «Лапта»
• «Море волнуется раз» — движение + воображение!

 3. Командные игры во дворе

• Футбол, баскетбол, волейбол
• «Третий лишний», «Цепи кованные»
• Самодельная полоса препятствий

 4. Семейная активность

• Совместные велопрогулки
• Походы выходного дня
• Танцы на кухне под любимую музыку

Активность — это не про нормативы, а про удовольствие в движении. Поддержка родителей и друзей делает игру ещё интереснее!