Гормоны под контролем: как сохранить здоровье и энергию на долгие годы
От работы эндокринной системы зависит весь организм. Гормоны регулируют обмен веществ, уровень сахара в крови, артериальное давление, рост, сон, настроение, работу сердца, репродуктивную функцию. Поэтому любые нарушения в работе эндокринной системы могут отражаться на самочувствии и качестве жизни.
«Многие эндокринные заболевания длительное время могут протекать практически бессимптомно. Человек привыкает к усталости, изменениям веса, снижению работоспособности, считая это следствием стресса или возраста. Однако такие симптомы могут быть первыми сигналами гормональных нарушений. Именно поэтому так важно не игнорировать профилактические осмотры и внимательно относиться к своему здоровью», — отмечает врач-эндокринолог Областной больницы № 3 Диана Салимжановна Кульмаметова.
Сегодня заболевания эндокринной системы встречаются всё чаще. Среди наиболее распространённых — сахарный диабет, заболевания щитовидной и паращитовидных желез и другие нарушения обмена веществ. При отсутствии своевременного контроля они могут приводить к серьёзным осложнениям — заболеваниям сердца и сосудов, ухудшению зрения, поражению почек, нервной системы.
В группе риска в первую очередь находятся люди с наследственной предрасположенностью, избыточной массой тела, малоподвижным образом жизни, хроническим стрессом, нарушением сна, повышенным артериальным давлением, а также пациенты старше 40 лет.
Что поможет сохранить здоровье эндокринной системы?
- Сбалансированное питание. Ограничение избытка сахара и быстрых углеводов, включение в рацион овощей, белковых продуктов, цельнозерновых продуктов. Для профилактики заболеваний щитовидной железы важно достаточное потребление йода.
- Физическая активность. Даже умеренные нагрузки — прогулки, плавание и гимнастика — помогают поддерживать обмен веществ и снижают риск развития сахарного диабета.
- Контроль показателей здоровья. Регулярная проверка уровня глюкозы в крови, массы тела, артериального давления особенно важна при наличии факторов риска.
- Полноценный сон и снижение стресса. Хроническое переутомление влияет на гормональный фон и может стать причиной нарушений обмена веществ.
- Регулярные профилактические осмотры. Многие заболевания легче предотвратить или выявить на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
Обратиться к врачу стоит, если появились постоянная жажда, сухость во рту, резкое изменение веса, повышенная утомляемость, учащённое сердцебиение или повышенная потливость.
Диана Салимжановна напоминает: регулярная диспансеризация и внимательное отношение к своему здоровью помогают вовремя выявить заболевания и сохранить качество жизни на долгие годы.
Для жителей Тобольска в поликлинике по адресу: 4 мкрн., 53 дом, работает школа здоровья для пациентов с сахарным диабетом. Ежедневно с понедельника по четверг в 14:00 в 108 кабинете. Предварительная запись не требуется.
Автор: Дмитрий Уженцев, пресс-служба ГБУЗ ТО «Областная больница №3»