Как малоподвижный образ жизни влияет на сердце

Недостаточная физическая активность признана самостоятельным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Гиподинамия приводит к снижению выносливости сердечной мышцы, ухудшению обменных процессов, набору массы тела и повышению артериального давления. Со временем это значительно увеличивает вероятность инфаркта и инсульта.

У людей с низким уровнем физической активности риск сердечно-сосудистых осложнений возрастает в разы. 

«Движение — это естественный механизм поддержания здоровья сосудов и сердца, заложенный самой природой», — подчёркивает врач-кардиолог Областной больницы № 3 Анна Васина.

Для профилактики не требуется интенсивных нагрузок: достаточно регулярной ходьбы не менее 30 минут в день, плавания, лечебной гимнастики и сокращение времени сидячего образа жизни. Даже умеренная, но систематическая физическая активность существенно снижает риск сосудистых катастроф.

Автор: Дмитрий Уженцев, пресс-служба Областной больницы №3 (г. Тобольск)