Как стресс и недосып повышают сахар в крови

Многие думают, что уровень сахара в крови повышается только от сладкого. Но на самом деле даже стресс и нехватка сна могут влиять на обмен веществ — не меньше, чем пирожные.

Когда мы нервничаем или не высыпаемся, организм выделяет гормоны стресса — кортизол и адреналин. Они мешают клеткам вовремя распознать инсулин, и сахар остаётся в крови, а не попадает внутрь клеток. Если это происходит часто, формируется инсулинорезистентность — ключ к развитию диабета 2 типа.

«Сон и эмоциональное состояние — это такая же часть профилактики диабета, как питание или физическая активность. Когда человек высыпается, уровень кортизола снижается, а чувствительность к инсулину восстанавливается», — напоминает Дарья Попова, врач по медицинской профилактике Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Берегите не только организм, но и нервную систему — это тоже часть заботы о здоровье.

Автор: Мария Рожина, пресс-служба Регионального центра общественного здоровья

Изображение создано с помощью ИИ.