Как вы измеряете давление?

О том, как правильно измерять артериальное давление дома и какие ошибки могут повлиять на показатели тонометра, рассказывает Дарья Попова, врач по медицинской профилактике Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Измерили давление — высокое. Через пять минут измерили снова — уже другое. Знакомо?

Артериальное давление действительно меняется в течение дня, но иногда разница в показаниях связана не с организмом, а с тем, как именно мы проводим измерение. Разговор во время процедуры, чашка кофе перед ней, неправильное положение руки или даже полный мочевой пузырь способны повлиять на результат.

Во время Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний напоминаем несколько простых правил.

Как правильно измерять давление дома?

1. Сначала — 5 минут покоя.

Сядьте и спокойно отдохните. За 30 минут до измерения лучше не курить, не заниматься физической нагрузкой и не употреблять напитки с кофеином. Перед процедурой желательно сходить в туалет.

2. Сядьте правильно.

Спина должна иметь опору, стопы полностью стоять на полу, а ноги не должны быть скрещены.

3. Положите руку на стол.

Она должна быть расслаблена и находиться примерно на уровне сердца. Не держите её на весу.

4. Манжета — только на голую руку.

Не поверх футболки, рубашки или свитера. Важно и правильно подобрать размер манжеты: слишком маленькая или большая может исказить результат. Для домашнего контроля предпочтительнее автоматический тонометр с манжетой на плечо.

5. Во время измерения — никаких разговоров.

Не разговаривайте, не двигайтесь и на минуту отложите телефон.

6. Одного измерения недостаточно.

Сделайте два измерения с интервалом примерно в одну минуту и запишите результаты. Если вы контролируете давление регулярно, полезно вести дневник — врачу гораздо информативнее увидеть динамику, чем одно случайное значение.

И ещё важный момент: однократное повышение давления само по себе не устанавливает диагноз. Если необычные для вас значения повторяются, результаты стоит обсудить с врачом.

Автор: Мария Рожина, пресс-служба Регионального центра общественного здоровья