Каждая сигарета — минус 11 минут жизни

Это не фигура речи, а результат многолетних британских наблюдений за тысячами врачей-курильщиков. 

Если выкуривать по пачке в день, за год теряется около двух месяцев жизни — времени, которое можно было бы провести с близкими, в путешествиях или просто в хорошем самочувствии.

Курение влияет не только на лёгкие. Оно ускоряет старение сосудов, повышает давление, разрушает эластичность кожи, снижает выработку кислорода и даже ухудшает память.

Что можно попробовать уже сегодня?

• Найдите свой мотив — здоровье, семья, спорт.
• Замените привычку: прогулка, дыхание, стакан воды.
• Обратитесь в свою поликлинику — там работают школы отказа от курения, где помогут подобрать безопасный и эффективный способ избавиться от зависимости.

Организм, к счастью, умеет восстанавливаться: уже через сутки без никотина кровь становится чище, а через год риск инфаркта снижается почти вдвое.

Отказ от сигарет — это не подвиг, а научно доказанный способ продлить жизнь.

Автор: Мария Рожина, пресс-служба Регионального центра общественного здоровья 

Изображение создано с помощью ИИ.