Холестерин: враг или друг?

Вы наверняка слышали о «плохом» и «хорошем» холестерине. Но что это значит?

Холестерин – это важный компонент клеточных мембран.

Однако «плохой» холестерин (липопротеины низкой плотности) может откладываться в стенках сосудов, формируя атеросклеротические бляшки. Эти бляшки сужают сосуды и увеличивают риск инфаркта и инсульта.

Как держать холестерин под контролем?

- Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, цельные зерна).

- Употребляйте полезные жиры: рыбу, орехи, авокадо, оливковое масло.

- Снизьте потребление трансжиров (они содержатся в маргарине, выпечке и фастфуде).

- Сдавайте анализ крови на липидный профиль не реже 1 раза в год.

Как поясняет врач-кардиолог, заведующий кардиологическим отделением Областной больницы № 3 Ирина Рябинина:

“Своевременный контроль уровня холестерина, коррекция питания, а также регулярный прием статинов по назначению врача помогут существенно снизить риск развития атеросклероза или избежать его!”

Автор: Пресс-служба Областная больница №3

Изображение: freepik.com