Куда уходит наша энергия?
Иногда кажется, что сил не хватает из-за большого количества дел, работы или постоянной занятости. Но часть энергии мы можем ежедневно расходовать на процессы, которые не помогают нам двигаться вперёд.
Психолог Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Легкая рассказывает, какие привычные модели поведения могут незаметно забирать наши внутренние ресурсы.
- Пытаться все контролировать (помните, не всё зависит от нас).
- Ныть и жаловаться, но ничего не менять (жаловаться ради процесса, а не для поиска ответа).
- Жить прошлым (на будущее смотреть исключительно через призму прошлого. Прошлое важно, это опыт, но нужно дать шанс переменам и будущему, мы можем влиять на собственную жизнь в настоящем).
- Жить ради чужого одобрения (попытка стать удобным для всех, разрушает собственную уникальности, аутентичность).
- Самокритика (энергия утекает на борьбу с собой, сомнения, поиск ошибок и застревание в чувстве вины).
- Поиск виноватых (фокус внимания на поиске виновного, а не на том, что можно изменить или исправить).
- Упорное доказательство своей правоты (слепое служения субъективное правде, любой ценой доказать, теряя отношения, здоровье и связь с реальностью).
Можно направлять ту же энергию туда, где что-то появляется: в решение, действие, отношения, идею, работу, движение, создание нового. И вместо привычного вопроса: «Где мне взять энергию?» попробуйте задать себе другой: «Куда я расходую свою энергию каждый день?»
Забота о ментальном здоровье помогает улучшить качество жизни!
А вы замечали, какие процессы забирают больше всего энергии именно у вас?
Автор: пресс-служба Регионального центра общественного здоровья