Мифы о курении, которые мешают бросить
С тем, что курение наносит вред здоровью человека, мало кто решается спорить, ведь негативное влияние никотина и других составляющих сигарет (в т. ч. электронных) давно доказано специалистами. Тем не менее люди продолжают курить — и придумывают массу отговорок, чтобы не отказываться от пагубной привычки, ведь это действительно сложно. Так, сформировалась целая подборка мифов, вера в которые мешает бросить курить. Рассмотрим самые распространенные из них.
Миф 1. «Я курю много лет, поэтому отказ от сигарет будет огромным стрессом, который навредит организму сильнее, чем сигареты»
Отказ от курения однозначно приносит пользу организму с первых же минут. Уже через 20 минут возвращаются к норме давление и пульс, через 8 часов нормализуется уровень кислорода в крови, через сутки из организма полностью выводится угарный газ, проходит чувство нехватки воздуха. И это если не рассматривать долгосрочный эффект, например в виде снижения риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний!
Миф 2. «Знакомый выкуривал по пачке в день и прожил до 100 лет, значит, сигареты не так и вредят»
Очень возможно, что такие примеры встречаются в силу наследственных факторов, факторов среды обитания — или просто потому что повезло. Ведь если завязать глаза десяти пешеходам и пустить их переходить шоссе, один или двое из них, может, и доберутся на другую сторону. Специалистами доказано, что курение снижает продолжительность жизни на 10–15 лет, а также способствует развитию заболеваний, которые могут иметь летальный исход.
Миф 3. «Курение помогает снимать стресс и бороться с проблемами»
Напротив, никотиновая зависимость увеличивает нервозность, вызывает желание закурить в напряженных ситуациях. Ни одно из веществ, содержащихся в табачной продукции, не обладает успокаивающим эффектом.
Миф 4. «Курение — личный выбор каждого, никто не имеет права на него влиять»
Безусловно, человек имеет право начать или продолжить курить, если он является совершеннолетним и дееспособным. Однако многие впервые берут сигарету еще в подростковом возрасте, когда о свободном и обдуманном выборе говорить сложно. От социального давления (например, все в коллективе курят — не хочу выделяться) тоже полностью избавиться невозможно. И второе, если речь идет о правах: у окружающих курильщика людей есть право дышать чистым, не задымленным воздухом. А еще человек имеет право на здоровье.
Миф 5. «Я курю электронные сигареты/вейп, в них нет продуктов горения, поэтому они менее вредны»
Во-первых, и вейп, и электронные сигареты, и системы нагревания табака содержат никотин — а в электронных сигаретах и вейпах он синтетический и очень токсичный — а это значит, что все эти продукты опасны для здоровья. Во-вторых, аэрозоли электронных систем доставки никотина содержат даже больше тяжелых металлов, чем табачный дым. В-третьих, пар электронных сигарет содержит ароматизаторы и другие вещества, наносящие вред организму. По закону электронные системы доставки никотина приравнены к обычным сигаретам: их нельзя продавать несовершеннолетним, выставлять в витринах магазинов, потреблять в общественных местах и т. д. — а значит, что они признаны не менее вредоносными.
Еще 5 мифов читайте в статье на официальном портале Минздрава РФ!
Источник: Официальный портал Минздрава России takzdorovo.ru
Изображение создано с помощью ИИ.