Молочные коктейли помогут похудеть
В основе коктейлей для похудения может быть молоко, кефир, минеральная вода. Эти коктейли предназначены не только для похудения, но и для витаминизации организма, обогащения рациона пищевыми волокнами. Но и самое важное, что они просты в приготовлении и содержат натуральные ингредиенты. Противопоказанием к их применению может быть только индивидуальная непереносимость одного из компонента.
Существует три способа применения таких напитков, в зависимости от целей, которые вы преследуете.
1. Для медленного похудения — пейте коктейли за полчаса до приёма пищи и применяйте их для перекуса.
2. Для избавления от большого количества лишних килограмм – пейте коктейли для похудения во время завтрака, а также ужина. На обед употребляйте белковые продукты: мясо, курицу, индейку, приготовленными на пару либо рыбой (не больше 150 грамм), вместе с овощным либо фруктовым салатом.
3. Если вам нужно быстро убрать 2-3 кг — делайте разгрузочные дни на коктейлях для похудения (2 раза в неделю).
Под торговой маркой «Каждый день с вами» компания «Тюменьмолоко» выпускаться кефир, обогащенный лактулозой, которая стимулирует рост полезной микрофлоры в кишечнике. Именно этот кефир может стать прекрасной основой вашего диетического напитка.
Вот пример рецепта: берем бокал кефира, 1/3 бокала минералки без газа, измельченный укроп с петрушкой, небольшой свежий огурец. Всё взбить в блендере.
Можно сделать замечательный сельдерейный коктейль: бокал кефира,1/3 часть минеральной воды, три стебля сельдерея. Смешиваем в блендере и коктейль готов.
Так же можно попробовать коктейль с корицей, которая стимулирует обменные процессы, а отруби помогают эффективно очистить кишечник: берём бокал кефира, две столовых ложки пшеничных отрубей, 1/2 чайной ложки молотой корицы, столовую ложку любых ягод либо 1/4 яблока. Смешиваем всё в блендере.
Отлично сочетается кефир с любыми ягодами (черникой, малиной, викторией), а также фруктами (грушей, яблоками, персиком, абрикосами). С кефиром лучше не смешивать кислые сорта ягод. В зимний период можно с успехом использовать замороженные ягоды, а так же чернослив (предварительно размоченный в воде). Отличным дополнением к такому коктейлю будет пара ложек овсяных хлопьев. Все на самом деле будет завесить от ваших вкусовых пристрастий.
Существует три способа применения таких напитков, в зависимости от целей, которые вы преследуете.
1. Для медленного похудения — пейте коктейли за полчаса до приёма пищи и применяйте их для перекуса.
2. Для избавления от большого количества лишних килограмм – пейте коктейли для похудения во время завтрака, а также ужина. На обед употребляйте белковые продукты: мясо, курицу, индейку, приготовленными на пару либо рыбой (не больше 150 грамм), вместе с овощным либо фруктовым салатом.
3. Если вам нужно быстро убрать 2-3 кг — делайте разгрузочные дни на коктейлях для похудения (2 раза в неделю).
Под торговой маркой «Каждый день с вами» компания «Тюменьмолоко» выпускаться кефир, обогащенный лактулозой, которая стимулирует рост полезной микрофлоры в кишечнике. Именно этот кефир может стать прекрасной основой вашего диетического напитка.
Вот пример рецепта: берем бокал кефира, 1/3 бокала минералки без газа, измельченный укроп с петрушкой, небольшой свежий огурец. Всё взбить в блендере.
Можно сделать замечательный сельдерейный коктейль: бокал кефира,1/3 часть минеральной воды, три стебля сельдерея. Смешиваем в блендере и коктейль готов.
Так же можно попробовать коктейль с корицей, которая стимулирует обменные процессы, а отруби помогают эффективно очистить кишечник: берём бокал кефира, две столовых ложки пшеничных отрубей, 1/2 чайной ложки молотой корицы, столовую ложку любых ягод либо 1/4 яблока. Смешиваем всё в блендере.
Отлично сочетается кефир с любыми ягодами (черникой, малиной, викторией), а также фруктами (грушей, яблоками, персиком, абрикосами). С кефиром лучше не смешивать кислые сорта ягод. В зимний период можно с успехом использовать замороженные ягоды, а так же чернослив (предварительно размоченный в воде). Отличным дополнением к такому коктейлю будет пара ложек овсяных хлопьев. Все на самом деле будет завесить от ваших вкусовых пристрастий.