Новогодние праздники – время чудес и испытаний для организма

Новогодние праздники — это волшебное время встреч, подарков и радости. Но активное застолье, нарушенный режим и избыток праздничных угощений могут серьёзно сказаться на самочувствии.

«Праздники — это не только отдых, но и нагрузка на все системы организма, — отмечает Екатерина Орлова, врач-психиатр ГБУЗ ТО «Областная клиническая психиатрическая больница». — Чтобы сохранить силы и хорошее настроение на все каникулы, важно соблюдать умеренность и заботиться о себе».

Специалист рекомендует:

• Знайте меру в еде

Попробуйте все блюда, но небольшими порциями. Отдавайте предпочтение лёгким салатам, запечённым блюдам и фруктам.

• Пейте достаточно воды

Исключите алкогольные напитки — это снизит нагрузку на организм и поможет избежать обезвоживания.

• Не забывайте о движении

Короткая прогулка после застолья, игры на улице с детьми или утренняя разминка помогут поддерживать тонус.

• Берегите режим сна

Даже в праздники старайтесь ложиться не слишком поздно — полноценный сон помогает нервной системе восстановиться.

• Оставьте время для себя

Выделите хотя бы полчаса в день для отдыха — почитайте, послушайте музыку или просто спокойно подышите.

Пусть праздники останутся в памяти тёплыми моментами, а не усталостью и стрессом. Встречайте Новый год с радостью и заботой!

Автор: Ольга Бочарова, пресс-секретарь ОКПБ