Окунаться или не окунаться! Вот в чем вопрос

Завтра у нас светлый праздник Крещения Господня. И в этот день почему-то все резко становится моржами Помните, погружение в ледяную воду является стрессом для организма. Необходимо знать, что купание в ледяной воде категорически противопоказано: - лицам, страдающим хроническими заболеваниями (сердца, почек, лёгких), - гипертонической болезнью, - болезнями желудочно-кишечного тракта, - эпилепсией, - психическими заболеваниями, - женщинам с гинекологическими заболеваниями, - а также маленьким детям. Не рекомендуется купание в проруби также людям с проявлениями острых респираторных заболеваний. Категорически противопоказано ныряние в прорубь тем, кто употребил алкоголь. Чтобы купание в Крещение пошло на пользу, необходимо соблюдать несколько простых правил: - Обязательно взять с собой запасной комплект сухой теплой одежды, сланцы, большое махровое полотенце или халат, термос с горячим чаем, желательно с травами и медом, либо просто сладкий чай, чтобы согреться и пополнить энергозатраты организма глюкозой. - Ни в коем случае не принимать алкоголь! - Не ранее чем за 3 часа до купания плотно покушать, чтобы обеспечить организм энергией, необходимой для обогрева организма. - Перед купанием в проруби необходимо разогреться – сделать несколько упражнений (махи руками, ногами, приседания). - Подойдя к проруби, настройтесь морально на погружение. - Погружайтесь постепенно. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. - Не стоит находиться в проруби более одной минуты во избежание общего переохлаждения организма. - После купания как можно скорее разотрите тело сухим полотенцем, снимите мокрую одежду – именно она, а не вода в проруби. Эти простые правила помогут Вам провезти Крещение безопасно, а главное без вреда для здоровья