Палки в руки — и вперед!
Скандинавская ходьба становится всё более популярной среди жителей нашего города Тюмени и региона благодаря своей доступности и огромной пользе для здоровья. Этот вид физической активности рекомендуют врачи поликлиники №17 как людям трудоспособного возраста, так и пожилым горожанам.
«Особенность скандинавской ходьбы заключается в использовании специальных палок, которые позволяют равномерно распределять нагрузку на мышцы рук, ног и спины. Благодаря этому улучшается осанка, укрепляются суставы, повышается выносливость сердечно-сосудистой системы и нормализуется артериальное давление. Регулярные занятия способствуют снижению веса, улучшению общего самочувствия и повышению настроения. Скандинавская ходьба подходит практически каждому человеку вне зависимости от уровня подготовки и состояния здоровья», - отмечает заведующий медико-социального отделения поликлиники №17 Наталья Шашова.
Этот вид спортивной ходьбы оказывает мягкое воздействие на организм, снижает риски травматизма и позволяет поддерживать хорошую физическую форму даже в преклонном возрасте.
Особенно важно заниматься скандинавской ходьбой жителям крупных городов, проводящим много времени сидя перед компьютером или телевизором. Это отличный способ профилактики гиподинамии, стресса и бессонницы, который легко включить в повседневную жизнь. Врачи настоятельно рекомендуют начинать занятия под руководством инструктора, чтобы освоить правильную технику движений и избежать возможных ошибок. Тем более, что в Тюмени это очень популярная практика и занятия проводятся регулярно в разных районах города на бесплатной основе.
Помните, что любая физическая активность — это уже огромная польза, главное, не сидеть на месте. Особенно это актуально после длительных праздников. А скандинавская ходьба представляет собой оптимальное решение для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, сохранения активности и бодрости духа на долгие годы.
Автор: Александра Малыгина, пресс-служба ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №17»
Изображение предоставлено автором.