Питание – залог здорового развития

Не зря рекомендации по питанию от медицинских работников начинаются с первых дней жизни (а если быть точнее – то вообще с подготовки родителей к зачатию). Поэтому для грудных детей рекомендуется грудное вскармливание до 6 месяцев, затем введение прикорма. Для детей старше 6 месяцев важно включать в рацион каши, овощи, фрукты, мясо или рыбу.

«Правильное питание для маленьких детей играет определяющую роль как в физическом, так и в психическом развитии. Рекомендации по возрастам могут варьироваться – надо смотреть еще и на состояние здоровья, на уровень физической активности. Но в целом важно соблюдать принципы рационального и разнообразного подхода. В него входит и режим питания. Детям необходимо четко определенное время для еды, а также периоды активности и отдыха. Регулярные приемы пищи помогут поддерживать метаболизм и предотвращать переедание», - рассказывает заведующий педиатрическим отделением ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №3» Елена Самарина.

Детям до 3 лет нужно уделять активное внимание полноценному рациону со всем набором витаминов и минералов. Он должен включать в себя овощи, фрукты, ягоды, злаки, мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, чтобы было обеспечено достаточное количество белка, жиров и углеводов.

Важно контролировать потребление сладких продуктов и напитков – не исключать, но контролировать.

Соблюдение режима, разнообразия и включение горячей пищи в рацион обеспечат самых маленьких жителей планеты всем необходимым для здоровья и полноценного развития.

Автор: Александра Малыгина, пресс-служба ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №3»