Рак груди: факторы риска и профилактика

Рак груди — это одно из самых распространённых онкологических заболеваний среди женщин. В развитых странах, включая Россию, заболеваемость растёт. Из-за этого многие женщины боятся этой болезни, но иногда их представления о ней ошибочны.

Важно дать актуальную информацию о том, как защитить себя. Об этом говорит врач-методист Родильного дома №2 Эльвира Борисовна Губина.

Многочисленные исследования доказали, что некоторые факторы могут существенно увеличивать риск развития рака груди. Вот основные из них:

1. Наследственность. Наличие рака молочной железы у кровных родственников: мамы, сестёр, бабушек может увеличивать в разной степени риск развития опухоли в молочных железах.
2. Возраст. Риск развития рака молочной железы увеличивается с возрастом. Для женщин старше 50 лет риск заболеть в десятки раз выше, чем для женщин до 30 лет.
3. Репродуктивный анамнез. Ранний возраст наступления месячных до 12 лет и поздняя менопауза после 55 лет могут влиять на развитие заболевания. Ранние первые роды до 20 лет снижают риск, а поздние первые роды (после 30–35 лет увеличивают его. Отсутствие родов в анамнезе также может увеличивать риск. Кормление грудью, напротив, снижает риск развития рака молочной железы.
4. Лишний вес. Ожирение, особенно в менопаузе, может увеличивать риск рака молочной железы.
5. Питание. Питание с повышенным содержанием животных жиров и недостатком свежих овощей, фруктов и зелени также повышает риск заболевания раком молочной железы. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами. Включайте в свой рацион больше фруктов, овощей, зелени и продуктов с низким содержанием насыщенных жиров.
6. Злоупотребление алкоголем. Алкоголь может увеличивать риск развития многих заболеваний, включая рак молочной железы.
7. Хронические стрессы и депрессия. Они также могут увеличивать риск рака молочной железы.

Современные знания об особенностях развития рака молочной железы позволяют выработать меры профилактики. Эльвира Губина рассказала о несколько простых и доступных рекомендаций, которые помогут снизить риск возникновения заболевания:

Следите за своим весом. Поддерживайте его в норме. Избыточный вес может увеличивать риск развития рака молочной железы, поэтому важно контролировать свой вес. 

Занимайтесь физической активностью. Уделяйте хотя бы 30 минут в день физическим упражнениям. Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье и может снижать риск развития многих заболеваний, включая рак.

Следите за питанием. Исключите переедание и ограничьте употребление высококалорийных продуктов и животных жиров. Отдавайте предпочтение рыбным блюдам перед мясными. В суточном рационе должно быть не менее 400–500 граммов свежих овощей, фруктов и зелени. Сбалансированное питание помогает поддерживать здоровье организма.

Ограничьте употребление алкоголя. Старайтесь придерживаться минимальных доз алкоголя, а лучше и вовсе избегать его употребления. Алкоголь может увеличивать риск развития многих заболеваний, в том числе и рака молочной железы.

Грудное вскармливание. Грудное вскармливание может снизить риск развития рака молочной железы. Это также благоприятно сказывается на развитии и здоровье ребёнка.

Будьте осторожны с приёмом противозачаточных таблеток. Длительный приём противозачаточных таблеток может влиять на риск развития рака молочной железы. Особенно это касается девушек и женщин в возрасте до 20 лет и старше 35 лет, особенно если женщина ещё и курит. После прекращения приёма таблеток риски развития рака уменьшаются. Однако не забывайте и о преимуществах этих препаратов — они помогают избежать нежелательной беременности. Обсудите с врачом необходимость и кратность приёма таких препаратов.

Избегайте длительного приёма гормонов в постменопаузе. Не стоит длительно принимать гормональные препараты без необходимости. Обсудите с врачом краткость и необходимость приёма таких препаратов.

Своевременно выявляйте и лечите доброкачественные или предопухолевые заболевания молочных желёз. При появлении любых жалоб или изменений со стороны молочных желёз необходимо обратиться к специалисту. Эти заболевания легко лечатся, и избавление от них может предупредить развитие опухоли.

Проходите профилактические обследования молочных желёз. В зависимости от факторов риска, женщины в возрасте 40–50 лет должны проходить маммографию ежегодно или один раз в два года, а в возрасте старше 50 лет — ежегодно. Регулярные обследования помогают выявить заболевания на ранней стадии, когда они наиболее поддаются лечению.

Профилактика — это лучший способ борьбы с раком молочной железы. Следите за своим здоровьем, ведите здоровый образ жизни и регулярно проходите обследования. Регулярные медицинские осмотры, здоровый образ жизни, сбалансированное питание и своевременное лечение заболеваний молочных желёз — всё это может помочь снизить риск развития рака.

Автор: пресс-служба ГБУЗ ТО «Родильный дом №2», изображение предоставлено автором