Сердце — не мотор, оно не терпит перегрузок!
Болезни сердца и сосудов часто называют «тихими убийцами». Они могут годами не подавать знаков, пока не станет слишком поздно. Но есть и хорошая новость: до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить.
Советами делится Савенкова Ирина Дмитриевна, врач-кардиолог МКДЦ:
«Профилактика — это не страшно и не сложно. Достаточно знать свои цифры: артериальное давление, уровень холестерина и сахара. Если вы чувствуете беспричинную усталость, одышку при привычной ходьбе или дискомфорт в груди — это уже повод зайти на консультацию. Помните: сердце не умеет говорить, оно подает сигналы болью. Не ждите, пока этот голос станет громким».
5 золотых правил для здоровья вашего сердца:
- 10 000 шагов в день — лучшая тренировка для сосудов.
- Меньше соли — меньше давления.
- Сон не менее 7 часов для восстановления нервной системы.
- Отказ от курения (ваши сосуды скажут «спасибо» уже через месяц).
- Ежегодный чек-ап у кардиолога после 35 лет.
Автор: Оксана Алибаева, пресс-секретарь ГАУЗ ТО «МКДЦ»
Изображение создано с помощью ИИ.