Сердце работает без выходных. А как часто мы заботимся о нём?

Сегодня, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца — повод вспомнить, что здоровье сердечно-сосудистой системы во многом зависит от наших ежедневных привычек. Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности в мире, поэтому профилактика и своевременное выявление факторов риска особенно важны.

Что действительно важно для сердца?

• Знать своё артериальное давление

Повышенное давление может долго не давать выраженных симптомов, поэтому его стоит контролировать, даже если самочувствие хорошее.

• Не курить

Табак — один из значимых модифицируемых факторов сердечно-сосудистого риска.

• Больше двигаться

Ходьба, плавание, велосипед, танцы и другая регулярная физическая активность помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов.

• Следить за питанием

Больше овощей и фруктов, меньше соли, избытка сахара и насыщенных жиров. Простые изменения рациона тоже работают на профилактику.

• Знать свои показатели

Артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови помогают оценивать факторы сердечно-сосудистого риска. А профилактические осмотры и диспансеризация позволяют выявлять нарушения ещё до появления серьёзных осложнений.

И Всемирный день сердца можно отметить не только постом в соцсетях. Приходите провести его вместе с нами! Завтра в ТРЦ "Кристалл" вас ждёт мероприятие, посвящённое профилактике и заботе о сердечно-сосудистом здоровье. Подробнее по ссылке.

Не ждите, пока сердце само напомнит о себе. Лучшее время начать заботиться о нём сегодня.

Автор: Мария Рожина, пресс-служба Регионального центра общественного здоровья