Щитовидная железа и физическая активность: почему иногда нет сил на спорт?

Почему иногда не хочется заниматься спортом? Разбираемся вместе с врачом регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Хисамовой Анастасией.

Часто мы слышим мнение, что люди не занимаются спортом из-за лени. Однако это не всегда так.

На самом деле, желание заниматься физической активностью может быть связано с состоянием нашего организма. Если в нём что-то не в порядке, например, есть дефициты витаминов и минералов, недостаток клеточной энергии, то занятия спортом могут быть не только неэффективными, но и вредными. Особое внимание стоит уделить работе щитовидной железы, так как её дисфункция может существенно влиять на уровень энергии и желание заниматься физической активностью.

Что делать, если нет сил на тренировки?

Если вам приходится заставлять себя заниматься спортом, возможно, стоит обратиться к врачу и проверить своё здоровье. Важно исключить дефициты, особенно дефицит железа, а также тщательно проверить работу щитовидной железы. Гипофункция щитовидной железы может приводить к снижению метаболизма и, как следствие, к уменьшению энергии и мотивации к физическим нагрузкам.

С чего начать?

Начинать стоит с лёгких прогулок и зарядки, а не с интенсивных тренировок в тренажёрном зале. Это поможет организму постепенно адаптироваться к физической активности и подготовиться к более серьёзным нагрузкам. При этом важно следить за реакцией организма и при необходимости корректировать уровень активности после консультации с врачом, особенно если есть подозрения на проблемы с щитовидной железой.

Помните, что забота о здоровье — это не только спорт, но и правильное питание, достаточный сон и своевременное обращение к врачу при наличии проблем. Берегите себя и своё здоровье!

Автор: Мария Рожина, пресс-служба Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики