Сон – важная часть нашей жизни

Все мы проводим около трети жизни во сне. Недостаток или избыток сна может привести к различным нарушениям нашего здоровья. Особенно это важно для больных с артериальной гипертонией. В журнале Journal of the American Society of Hypertension опубликована статья на основе изучения данных наблюдения в течение 10 лет более чем за 200 тысячами пациентов с гипертонией, в которой доказано что риск инсульта у больных гипертензией повышается при недостатке сна и при потребности в его значительной длительности. Распространенность инсульта среди участников с недостаточным количеством сна (около 5-6 часов в сутки) составила 11,2%, среди участников со значительно продолжительностью сна (более 8 часов в сутки) - 13,6% случаев, а среди людей без нарушений сна - 5,4%. Данные исследования позволили ученым сделать заключение о том, что слишком короткое или слишком длительное время сна в сутки у больных гипертонии связано с риском инсульта. Результаты японского исследования (Университет медицины Точиги) показали особую значимость нормальной фото сна у пожилых больных. На анализе данных более чем 1200 пациентов с гипертонией (данные исследования подтверждены МРТ) было установлено, что пациенты с недостаточной продолжительностью сна в два раза чаще переносили инсульт. При этом обращено внимание на то, что по результатам суточного мониторирования артериального давления эти лица относились к так называемым «нон-дипперам», т.е. к той группе, у которых во время сна не происходило физиологического снижения АД. Многочисленные исследования показывают, что такие люди формируют группу со значительным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов. Почему так происходит? У «нон-дипперов» повышена активность центрального звена симпатической нервной системы, увеличено число пробуждений во время сна, уменьшены показатели длины и глубины быстрого сна и укорочена фаза быстрого сна, что сопряжено с симпатоадреналовой гиперактивностью и формирует предрасположенность к развитию инсультов, особенно в утренние часы. Суточное мониторирование АД помогает определить группу риска не только среди лиц с гипертонией. Имеются популяционные данные, показывающие, что даже у здоровых родственников таких пациентов имеются изменения при суточном мониторинге артериального давления, которые носят такой же характер.

Берегите Ваш сон, следите за Вашим давлением!