Советы врача-эпидемиолога Областной больницы №3 Оксаны Бабенко

Хотим напомнить простые, но важные правила, которые помогут сохранить здоровье после праздичных дней.

1. Соблюдайте правила личной гигиены

• Регулярно мойте руки с мылом или обрабатывайте их антисептиком, особенно после посещения общественных мест.
• Избегайте касания лица грязными руками, так как это основной путь попадания инфекции в организм.

2. Сократите контакты в местах скопления людей

• При посещении массовых мероприятий соблюдайте дистанцию, если это возможно.
• Используйте медицинскую маску в людных местах, особенно если вы чувствуете недомогание.

 3. Следите за гигиеной питания

• Тщательно мойте фрукты и овощи перед употреблением.
• Убедитесь, что продукты хранятся при правильной температуре, особенно мясо, рыба и молочные изделия.
• Избегайте употребления пищи с истёкшим сроком годности.

4. Укрепляйте иммунитет

• Питайтесь сбалансировано: включайте в рацион овощи, фрукты, продукты, богатые белком и витаминами.
• Проводите больше времени на свежем воздухе, но одевайтесь по погоде.
• Уделяйте внимание качественному сну и избегайте переутомления.

5. Будьте внимательны к своему здоровью

Если у вас появились симптомы заболевания (насморк, кашель, высокая температура, тошнота), оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением!

 6. Берегите детей и пожилых людей

• Напоминайте детям о правилах гигиены и следите, чтобы они избегали тесного контакта с больными.
• Помогите пожилым родственникам минимизировать посещение людных мест и обеспечьте им доступ к медикаментам и качественным продуктам.

Автор: Дмитрий Уженцев, пресс-секретарь ГБУЗ ТО «Областная больница №3»