Спокойствие будущей мамы – залог здоровья ребёнка

Неделя ответственного отношения к беременности – отличный повод напомнить себе главное: здоровье мамы начинается со спокойствия в душе. 

Будущая мама часто переживает, всё ли делает правильно, забывая, что стресс - один из главных врагов гормонального фона. Как обрести ту самую гармонию, рассказывает врач-психиатр областной клинической психиатрической больницы Валерия Конева:

• Дышите. Осознанное дыхание успокаивает нервную систему и насыщает кровь кислородом, который так нужен малышу.
• Меньше гуглите. Доверяйте своему врачу, а не историям на форумах. Каждая беременность уникальна.
• Говорите о чувствах. Не держите тревоги в себе – делитесь с партнером или близкими.
• Режим сна. Недосып провоцирует тревогу. Спите за двоих.
• Контроль информации. Оградите себя от новостной повестки и страшных историй.
• Телесные практики. Легкая йога, плавание или просто прогулки в парке помогают снять напряжение.

Помните: ваш комфорт и спокойствие сейчас – основа здоровья вашего малыша.

Автор: Ольга Бочарова, пресс-служба ГБУЗ ТО «Областная клиническая психиатрическая больница»

Изображение создано с помощью ИИ.