Токсичное окружение: как понять, что дружба может быть опасной

Отношения с близкими, друзьями, коллегами по работе имеют огромное значение для нашего самочувствия и общего настроения. Однако не все эти отношения оказываются поддерживающими и положительными. Токсичное окружение может серьезно подорвать нашу психологическую устойчивость.

Как отмечает врач-психиатр ГБУЗ ТО «ОКПБ» Валерия Конева, токсичное окружение часто создается людьми, с которыми мы имеем прямой контакт: это могут быть коллеги на работе, родственники, друзья или даже наши партнеры. В таком социальном пространстве царит негативное отношение, критика, манипуляции и даже психологическое давление.

По словам специалиста, токсичное окружение возникает из-за недостатка уважения к личным границам, излишней критики, манипуляций и негативного отношения. Неудивительно, что подобное окружение может привести к депрессии, тревожности, головным болям, нарушениям сна и пищеварения. Вся эта негативная атмосфера существенно ухудшает качество жизни человека и может даже повлечь за собой серьезные последствия для его здоровья.

Чтобы избежать токсичного окружения или выйти из него, специалист рекомендует сначала осознать проблему. Осознание того, что определенные отношения негативно сказываются на вашей жизни, будет первым шагом к изменению. Кроме того, важно найти поддержку среди близких и друзей, а также обратиться за помощью и советом к профессиональному психологу.

«Не стесняйтесь защищать свои границы. Важно четко определить, какое поведение вы готовы терпеть, а какое нет. Уважайте себя и свои потребности. Научитесь говорить "нет" и отстаивать свои интересы», советует специалист.

Наконец, работа над укреплением самооценки и развитием личностных качеств поможет вам стать менее уязвимыми к токсичному влиянию. Постарайтесь стремиться к тем отношениям, которые основаны на уважении, поддержке и взаимопонимании.

Помните, что всегда есть выбор - вы можете принимать негатив или же стремиться к здоровым и гармоничным отношениям. Не допустите, чтобы токсичное окружение портило вам жизнь - вы заслуживаете лучшего!

Автор: Надежда Отраднова, пресс-служба ГБУЗ ТО «Областная клиническая психиатрическая больница»