Трудоголизм приводит к болезням сердца
Мы все достаточно много времени уделяем своей работе. Прекрасно, когда работа любимая и доставляет удовольствие. Тогда ведь можно и сутками находится на рабочем месте?
Исследование, представленное в журнале The Lancet однозначно показало, что существует статистическая связь между продолжительностью рабочей недели и риском развития серьезных сосудистых осложнений. В мета-анализ были включены данные более чем о 600 тысячах пациентов, наблюдавшихся на протяжении нескольких лет (в среднем 7-8 лет). Так, при рабочей неделе более 55 часов риск инсульта возрастает на треть по сравнению с рабочей неделей продолжительностью от 35 до 40 часов. В группе работающих от 49 до 54 часов в неделю риск инсульта повышался на 27 процентов. Даже у тех, кто работал от 41 до 48 часов в неделю, риск инсульта был больше на 10 процентов. Риск развития ишемической болезни сердца у лиц, работающих сверхурочно, повышался на 13%. Другой мета-анализ, показал, что наличие стресса на работе увеличивает риск развития инфаркта миокарди в среднем на треть за 5 лет. Недаром в Японии существует специальный термин («кароси») для внезапной смерти на рабочем месте. Считается, что, как минимум, каждый десятый инфаркт наступает именно в результате перенапряжения на работе. При этом переутомление – удел не только рядовых работников. Например, в 2000 году кароси стал причиной смерти премьер-министра Японии Кэйдзо Обути, который за 20 месяцев пребывания на своём посту имел всего три выходных дня и трудился не меньше, чем 12 часов в сутки. Результаты мета-анализа, проведенного в США, показали, что наличие стрессового фактора на работе превышает риск от курения в плане развития сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению американских ученых, представление некоторых начальников о том, что чрезмерно высокая требовательность или более продолжительные рабочие часы увеличивают продуктивность, не соответствует истине, а самым большим стрессовым фактором являются мысли о возможности лишиться работы, которые увеличивают риск ухудшения здоровья почти на 50%.
Отметим, что есть методы, позволяющие противостоять производственному стрессу: укрепление общего состояния здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха, занятий спортом и т.д.; изменение ситуации, т.е. устранение того, что вызывает беспокойство, насколько это возможно (может быть достаточно просто сократить бешенный рабочий ритм); уметь расслабляться и не пребывать в обычном для стресса напряжении (однако здесь не подходят «традиционные» методы, часто приводящие к алкоголизму). Заметно снизить стресс позволяет правильная организация труда. Стресс уменьшается, если уменьшаются психологические требования к сотруднику, увеличивается поддержка со стороны сослуживцев и администрации, а также членов семьи.
Исследование, представленное в журнале The Lancet однозначно показало, что существует статистическая связь между продолжительностью рабочей недели и риском развития серьезных сосудистых осложнений. В мета-анализ были включены данные более чем о 600 тысячах пациентов, наблюдавшихся на протяжении нескольких лет (в среднем 7-8 лет). Так, при рабочей неделе более 55 часов риск инсульта возрастает на треть по сравнению с рабочей неделей продолжительностью от 35 до 40 часов. В группе работающих от 49 до 54 часов в неделю риск инсульта повышался на 27 процентов. Даже у тех, кто работал от 41 до 48 часов в неделю, риск инсульта был больше на 10 процентов. Риск развития ишемической болезни сердца у лиц, работающих сверхурочно, повышался на 13%. Другой мета-анализ, показал, что наличие стресса на работе увеличивает риск развития инфаркта миокарди в среднем на треть за 5 лет. Недаром в Японии существует специальный термин («кароси») для внезапной смерти на рабочем месте. Считается, что, как минимум, каждый десятый инфаркт наступает именно в результате перенапряжения на работе. При этом переутомление – удел не только рядовых работников. Например, в 2000 году кароси стал причиной смерти премьер-министра Японии Кэйдзо Обути, который за 20 месяцев пребывания на своём посту имел всего три выходных дня и трудился не меньше, чем 12 часов в сутки. Результаты мета-анализа, проведенного в США, показали, что наличие стрессового фактора на работе превышает риск от курения в плане развития сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению американских ученых, представление некоторых начальников о том, что чрезмерно высокая требовательность или более продолжительные рабочие часы увеличивают продуктивность, не соответствует истине, а самым большим стрессовым фактором являются мысли о возможности лишиться работы, которые увеличивают риск ухудшения здоровья почти на 50%.
Отметим, что есть методы, позволяющие противостоять производственному стрессу: укрепление общего состояния здоровья с помощью правильного питания, полноценного отдыха, занятий спортом и т.д.; изменение ситуации, т.е. устранение того, что вызывает беспокойство, насколько это возможно (может быть достаточно просто сократить бешенный рабочий ритм); уметь расслабляться и не пребывать в обычном для стресса напряжении (однако здесь не подходят «традиционные» методы, часто приводящие к алкоголизму). Заметно снизить стресс позволяет правильная организация труда. Стресс уменьшается, если уменьшаются психологические требования к сотруднику, увеличивается поддержка со стороны сослуживцев и администрации, а также членов семьи.