Вместе к здоровью. Всемирный день здоровья

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья — праздник, призванный привлечь внимание к вопросам здравоохранения, напомнить о важности профилактики заболеваний и о роли международного сотрудничества в решении глобальных проблем здравоохранения.

Памятный день отмечается с 1950-го года по инициативе Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Дата 7 апреля была выбрана не случайно — именно в этот день в 1948 году был подписан устав ВОЗ.

Каждый год Всемирный день здоровья проходит под определенным девизом, который отражает актуальные для мирового здравоохранения вызовы. Например, в 2025 году акцент делался на охрану здоровья матерей и новорожденных, в 2024-м — право каждого человека на качественное медицинское обслуживание, безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественные условия труда и экологическую обстановку. В 2026 году памятная дата проходит под девизом «Вместе к здоровью. Вместе с наукой» и открывает годовую кампанию по развитию научной кооперации для защиты здоровья людей, животных, растений и всей планеты.

ВОЗ обращает внимание на то, что для улучшения здоровья каждому человеку надо совершать ряд повседневных действий. В том числе:

• Отказаться от курения и алкоголя. Употребление табака, как и пассивное курение, влияют практически на все человеческие органы, вызывает рак и сокращает жизнь не менее, чем на 10 лет.

Алкоголь напрямую связан с более чем двухстами заболеваниями и рисками, среди которых болезни печени, рак, сердечно‑сосудистые патологии, туберкулез, ВИЧ/СПИД, а также вероятность попасть в ДТП или другую опасную для жизни ситуацию.

• Придерживаться здорового питания

Употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, ограничить потребление сахара, соли и насыщенных жиров.

• Поддерживать физическую активность

Чаще ходить, заниматься спортом и активно двигаться. Норма физической активности для ребенка 1-4 лет составляет не менее 180 минут в день; для ребенка или подростка 5-17 лет — в среднем 60 минут в день (при средней или высокой интенсивности); для взрослых и пожилых людей — не менее 150–300 минут аэробных упражнений средней интенсивности в неделю или 75–150 минут аэробных упражнений высокой интенсивности или их сочетание.

• Важно также соблюдать режим сна

Спать 7-9 часов в сутки, практиковать методики управления стрессом, поддерживать здоровый вес и регулярно проходить медицинские осмотры.

Всемирный день здоровья — это отличный повод задуматься о своем образе жизни и сделать первый шаг к улучшению здоровья. Но помните, что забота о здоровье должна стать не разовой инициативой, а ежедневным выбором!

Больше статей о здоровье читайте на официальном портале Минздрава РФ.

Источник: Официальный портал Минздрава России takzdorovo.ru

Изображение создано с помощью ИИ.