Врач-невролог предупреждает: инсульт молодеет. Как защитить себя и своих близких?

Сегодня инсульт все чаще поражает тех, кому нет и 40. Врач-невролог высшей категории Городской поликлиники №13 Елена Геннадьевна Половникова рассказала о первых признаках и что можно сделать, чтобы предотвратить трагедию.

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга. Клетки мозга, лишенные кислорода и питания, начинают гибнуть уже через несколько минут. Последствия катастрофичны: паралич, потеря речи, памяти, инвалидность, а в худшем случае – смерть.

Почему это происходит "вдруг"?

Ничего не происходит "вдруг". Инсульту всегда предшествуют годы, а то и десятилетия, систематической "работы на болезнь". Основные факторы риска, которые подводят человека к краю пропасти, известны и хорошо изучены:

1. Артериальная гипертония. Стойко повышенное давление – главный виновник. Сосуды мозга изнашиваются, становятся хрупкими.
2. Атеросклероз и высокий уровень холестерина. Бляшки закупоривают артерии, мешая току крови.
3. Мерцательная аритмия. Эта форма нарушения ритма сердца способствует образованию тромбов, которые могут улететь в мозг.
4. Сахарный диабет. Высокий уровень сахара разрушает сосудистую стенку.
5. Ожирение и низкая физическая активность.
6. Курение и злоупотребление алкоголем. Никотин и этанол – яды для сосудов.
7. Хронический стресс.

Обратите внимание: почти все эти факторы управляемы. И здесь мы подходим к самому главному – профилактике.

Здоровый образ жизни – не мода, а необходимость.

Когда я говорю о ЗОЖ с пациентами, некоторые до сих пор воспринимают это как нечто абстрактное и необязательное. Позвольте быть строгой: в контексте профилактики инсульта ЗОЖ – это конкретный, жизненно важный алгоритм действий.

Ваши шаги к защите от инсульта:

1. Контролируйте давление. Если вам больше 40 лет, обзаведитесь тонометром. Цифры не должны превышать 140/90 мм рт. ст. При стабильном повышении – немедленно к терапевту для подбора терапии. Гипотензивные препараты нужно принимать постоянно, а не только когда «прихватило».
2. Правильно питайтесь. Снизьте до минимума потребление соли, животных жиров (сало, жирное мясо, сливочное масло), фаст-фуд, сладостей и газировки. Основа вашего рациона – овощи, фрукты, зелень, рыба, птица и цельнозерновые продукты.
3. Двигайтесь. 30-40 минут умеренной физической активности (быстрая ходьба, плавание, велосипед) большую часть дней в неделю – это закон. Не ленитесь.
4. Откажитесь от курения полностью. Никаких «только одну сигаретку» или «легких» сигарет. Курение – прямой путь к инсульту.
5. Ограничьте алкоголь. А лучше исключите совсем.
6. Контролируйте вес и уровень сахара в крови. Регулярно сдавайте анализы на холестерин и глюкозу.
7. Учитесь управлять стрессом. Найдите свой способ релаксации: прогулки на свежем воздухе, хобби, общение с близкими. В сложных ситуациях не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу.

Правило «УДАР» поможет распознать инсульт:

У – Улыбка. Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет кривая, уголок рта опущен.

Д – Движение. Попросите поднять и удерживать обе руки. Одна рука будет опускаться или не поднимется.

А – Артикуляция. Попросите сказать простую фразу. Речь будет невнятной, запинающейся.

Р – Решение. При появлении любого из этих признаков – немедленно вызывайте скорую помощь!

Золотые 4,5 часа («терапевтическое окно») – время, когда медицинская помощь наиболее эффективна и может спасти жизнь и минимизировать последствия.

Уважаемые пациенты! Ваше здоровье – в ваших руках. Регулярно проходите диспансеризацию, обращайтесь к врачам при первых тревожных сигналах, а не когда уже станет поздно.

Инсульт – это не приговор, если его предотвратить. Сделайте выбор в пользу жизни без сосудистой катастрофы уже сегодня.

Автор: Евгения Алешина, пресс-секретарь ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №13»

Изображение создано с помощью ИИ.