Забота о себе — дело настоящих мужчин
Каждый год в России проводится Неделя сохранения мужского здоровья - не просто формальная акция, а важный социальный проект, призванный переломить устоявшиеся стереотипы и сформировать новую культуру заботы о себе среди мужчин.
Почему это особенно актуально сегодня:
- мужчины в среднем живут на 5–7 лет меньше женщин;
- около 40% представителей сильного пола обращаются к врачу только при явных признаках болезни;
- сердечно сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти мужчин старше 40 лет.
Зачастую причина кроется не в отсутствии медицинской помощи, а в устойчивых мифах: «настоящий мужчина не жалуется на здоровье»; «если ничего не болит — значит, всё в порядке»; «врачи нужны только старикам».
Эти установки приводят к печальным последствиям: болезни выявляются на поздних стадиях, когда лечение сложнее и дороже, а шансы на полноценную жизнь снижаются.
Неделя сохранения мужского здоровья — это возможность пересмотреть свои привычки без чувства вины или давления; шанс получить достоверную информацию от специалистов; призыв нормализовать заботу о себе как естественную часть мужской ответственности.
Ваше здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это энергия для реализации амбициозных плано и сила, чтобы поддерживать семью и близких.
Не ждите появления тревожных симптомов. Начните с малого:
- Запишитесь на профилактический осмотр к терапевту;
- Внедрите в распорядок дня 30 минут физической активности;
- Пересмотрите свой рацион в пользу полезных продуктов;
- Выработайте режим сна — стремитесь к 7–9 часам каждую ночь;
- Научитесь распознавать признаки стресса и вовремя снимать напряжение.
«Основа качественной жизни в любом возрасте — это сочетание нескольких функций, требующих работы не только тела, но и головы! Ежедневная трудовая и физическая активность, тренировка работы мозга (чтение книг, получение новых знаний, а не готовых решений из сети), общение с позитивными людьми, животными и детьми, природой и даже иногда просто лень - продевает жизнь!» - напоминает врач дерматовенеролог ГАУЗ ТО «Областной кожно-венерологический диспансер» Наталия Вячеславовна Маслова.
Автор: Мария Садовничая, пресс-служба ГАУЗ ТО «Областной кожно-венерологический диспансер»
Изображение создано с помощью ИИ.