Занимайтесь и радуйтесь жизни

Физическая активность играет важную роль в общем благополучии и здоровье человека. Это доказано многочисленными исследованиями и медицинскими данными.

Во-первых, физическая активность способствует поддержанию здорового веса и предотвращению ожирения. Регулярные упражнения помогают сжигать излишние калории и поддерживать оптимальный уровень жировой массы в организме. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний, связанных с избыточным весом.

Во-вторых, физическая активность способствует укреплению мышц и костей. Регулярные упражнения помогают сохранить силу и гибкость мышц, а также улучшают плотность костей, что особенно важно для предотвращения остеопороза у взрослых.

Как отмечает врач- терапевт Областной больницы №14 (с. Казанское) Анастасия Шлегель, физическая активность оказывает положительное влияние и на психическое здоровье.

«Умеренная физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов - гормонов радости, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса и тревожности. Регулярные упражнения также способствуют улучшению сна и общему чувству благополучия.  Чтобы получить все перечисленные преимущества, рекомендуется заниматься спортом или физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Стремитесь интегрировать физическую активность в свой повседневный образ жизни и делайте это с радостью», - добавила Анастасия Тельмановна

Автор: Жанна Александровна Стрижак, пресс-секретарь Областной больницы №14 (с. Казанское)