Здоровье сердца: защита начинается с детства
Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца проводится в честь Международного дня осведомлённости о пороках сердца, который отмечается 14 февраля.
Что такое пороки сердца?
Об этом рассказала Юлия Валеева, врач-кардиолог, врач физической реабилитационной медицины (ФРМ) ОЛРЦ Градостроитель.
Пороки сердца – это аномалии строения сердца, которые могут быть врождёнными или приобретёнными, то есть развивающимися в течение жизни. Они связаны с нарушением структуры сердечных клапанов, основных сосудов сердца или внутрисердечных перегородок.
Врождённые пороки часто связаны с генетическими факторами, хромосомными нарушениями, инфекциями во время беременности, воздействием токсинов (курение, алкоголь) или заболеваниями матери (например, сахарным диабетом).
Приобретённые пороки могут возникнуть из-за инфекционных заболеваний (ревматическая лихорадка, инфекционный эндокардит), сердечно-сосудистых заболеваний, возрастных изменений клапанов сердца, аутоиммунных болезней или травм.
Симптомы зависят от типа и тяжести порока. Среди распространённых проявлений:
- одышка (особенно при физической нагрузке или в покое);
- отёчность ног и живота;
- постоянная усталость, слабость, быстрая утомляемость;
- боли в груди (особенно при физической нагрузке);
- нарушения сердечного ритма (учащённое или нерегулярное сердцебиение);
- цианоз (посинение губ и пальцев) – проявление недостаточного кровоснабжения.
У детей пороки сердца могут проявляться повышенным беспокойством, потливостью, быстрой утомляемостью при крике и кормлении, дефицитом массы тела, анемией и другими симптомами.
Лучшая профилактика – ведение здорового образа жизни:
1. Отказ от вредных привычек. Курение провоцирует сужение сосудов, повышает давление и свёртываемость крови, а злоупотребление алкоголем вредит здоровью.
2. Правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов. Важно ограничить потребление соли (до 5 г в день), насыщенных жиров, кондитерских изделий и животных жиров. Рекомендуется добавить в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи.
3. Физическая активность. ВОЗ рекомендует уделять физическим упражнениям не менее 150 минут в неделю. Подойдут ходьба, бег трусцой, плавание или другие виды активности, подходящие индивидуально.
4. Контроль веса. Ожирение – фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Регулярный контроль здоровья. Важно следить за индексом массы тела, артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови.
Снижение стрессовых нагрузок и увеличение времени для отдыха. Избыточные переживания приводят к спазму сосудов, что уменьшает подачу крови к сердечной мышце.
Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация. Раннее выявление заболеваний позволяет начать своевременное и эффективное лечение.
Сердечно-сосудистые заболевания часто развиваются незаметно, без явных симптомов, и первыми их проявлениями могут стать серьёзные осложнения, такие как инфаркт или инсульт. При появлении беспокоящих симптомов (боли в груди, одышка, головокружение и др.) необходимо немедленно обратиться к врачу.
Забота о здоровье сердца должна начинаться с раннего возраста. Соблюдение простых правил профилактики, регулярный контроль состояния здоровья и своевременное обращение к врачу помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить качество жизни.
Автор: Наталья Колесник, пресс-служба ГАУЗ ТО «Лечебно-реабилитационный центр «Градостроитель»