Здоровое сегодня – счастливое завтра

Врач-терапевт ГБУЗ ТО Областной больницы №9 (с. Вагай), Александра Алексеевна Герлиц, напоминает о важности профилактики неинфекционных заболеваний (НИЗ). Сердечно-сосудистые патологии, онкология, диабет, хронические заболевания органов дыхания – эти серьезные недуги, к сожалению, все чаще поражают людей трудоспособного возраста.

«Ключевой фактор сохранения здоровья – это осознанное отношение к себе и своему образу жизни», – говорит Александра Алексеевна - «Особенно актуальна профилактика для жителей сельской местности, где оперативный доступ к специализированной медицинской помощи не всегда возможен».

Какие конкретные шаги для профилактики НИЗ рекомендует предпринять врач Областной больницы №9:

- Питание – основа здоровья: наполните свой рацион натуральными продуктами: свежие овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, постные сорта мяса и рыбы, бобовые. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров.

- Движение – это жизнь: даже умеренная физическая активность, такая как ходьба, езда на велосипеде, работа в саду, или танцы, способна значительно улучшить ваше самочувствие. Старайтесь уделять физической активности не менее 30 минут в день.

- Избавьтесь от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем – прямая угроза вашему здоровью. Отказ от этих пагубных привычек – один из самых эффективных способов предотвратить развитие НИЗ.

- Регулярный медицинский контроль: не игнорируйте профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. Своевременное выявление факторов риска и заболеваний на ранней стадии – залог успешного лечения.

- Управление стрессом: постоянный стресс негативно сказывается на работе всех органов и систем. Научитесь техникам релаксации, находите время для любимых занятий, общайтесь с близкими людьми.

Врач-терапевт ГБУЗ ТО Областной больницы №9 (с. Вагай) Александра Алексеевна Герлиц призывает каждого взять ответственность за свое здоровье и начать заботиться о нем уже сегодня: «Здоровое будущее формируется нашими сегодняшними решениями».

Автор: Татьяна Шарова, пресс-служба ГБУЗ ТО «Областная больница №9»