Здоровый образ жизни для детей: инвестиция в счастливое будущее

Начался новый учебный год, и очень важно, чтобы ребёнок вошёл в него правильно. И речь не только о том, чтобы не болеть. Как говорит врач-педиатр Городской поликлиники №1 города Тюмени Наталья Александровна Романова: «Формирование здорового образа жизни, создание и сохранение здоровых привычек необходимо, конечно же, прививать детям с раннего возраста. Здоровый образ жизни – это и режим дня, и рациональное питание, и сон, и личная гигиена, и оптимальная двигательная активность, и вакцинация, и, разумеется, отказ от вредных привычек, а также своевременное прохождение медосмотров и диспансеризации. И чтобы приучить наших детей к здоровому образу жизни, в первую очередь, конечно, я считаю, нужно начать с себя. То есть мы, взрослые, должны быть примером для своих детей. Мы, взрослые должны все эти принципы соблюдать. Ведь, дети, они же как губки, всё впитывают и берут с нас пример».

Согласитесь, детство – это время, когда формируются основные привычки. То, что мы заложим в ребёнка сейчас, останется с ним на всю жизнь. Научив его выбирать яблоко вместо чипсов, а активную игру на улице – вместо часа с телефоном, мы подарим ему самый ценный навык – навык заботы о себе.

И вот тут возникает вопрос: с чего начать?

Конечно, во-первых, это питание. Врач-педиатр Городской поликлиники №1 города Тюмени Наталья Александровна Романова: «Именно питанию я бы уделила особое внимание. Дети очень мало употребляют белковых продуктов, а это строительный материал, который очень необходим нашему организму. Это как кирпичики для строительства дома. Это мясо говядины, свинины, курица, рыба, яйца и молочные продукты. В основном дети любят быстрые углеводы, особенно фастфуд. Но на этих «кирпичиках» крепкий фундамент не построить.

Также не маловажный фактор для сохранения здоровья – это своевременная вакцинация детей (согласно Национальному календарю прививок). Ведь, благодаря вакцинации мы можем оградить наших детей от опасных инфекций». Кстати, в поликлиниках города уже стартовала вакцинация взрослых и детей от гриппа, а также от пневмококковой инфекции.

Помимо этого, важно найти ребёнку активное занятие: танцы, футбол, плавание или что-то ещё. Главное, чтобы детям это было по душе. И конечно же, важно соблюдать режим дня, особенно это касается сна.

Важно помнить, что небольшие, но регулярные шаги сегодня помогут детям вырасти сильными, счастливыми и успешными завтра.

Автор: пресс-служба Городской поликлиники №1