Зима - повод прогуляться!

Ежедневные прогулки улучшают кровообращение, работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Пешие прогулки на свежем воздухе позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. От этого появляется легкий румянец, с которым кожа выглядит более красивой, а человек приобретает отдохнувший вид.

Пешие прогулки улучшают мозговую деятельность за счет чистого воздуха. Свежий морозный воздух содержит повышенный уровень кислорода. От этого улучшаются: здоровье, работа мозга, настроение, внешний вид.

Если хочется стать умнее и повысить свою продуктивность, то нужно обязательно проводить больше времени на свежем воздухе. Короткие прогулки по паркам или лесам улучшают память и повышают концентрацию примерно на 20%. Прогулки при холодах помогают бороться с головными болями.

Польза пеших прогулок неоценима, происходит уменьшение лишнего веса, поскольку любая деятельность сжигает калории, улучшается обмен веществ, вывод шлаков тоже могут изменить внешний вид в положительную сторону, чем полезен свежий воздух еще сильнее.

Перед сном прогулки на свежем прохладном воздухе важны. Зимний воздух в вечернее время дает гарантию еще более крепкого сна, что актуально для людей, которые имеют с этим проблемы. Те, кто проводит больше времени вне дома, спят примерно на ; часа дольше остальных. Их сон значительно крепче, а проснувшись, они чувствуют себя намного счастливее и активнее.

Гуляйте и наслаждайтесь свежим, морозным воздухом!

Автор: пресс-служба Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики