С 1 по 8 января 2024 года специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики участвовали в челлендже «Человек идущий».
Суть мероприятия заключается в измерении пройденных шагов, кто из участников сделает больше шагов, тот и победит.
Специалисты Центра проявили активное участие в челленжде, его лидером стала специалист по связям с общественностью Ирина Лебедева, заняв первое место.
Она отметила, что ходьба – это простой и доступной вид физической активности, который может принести множество пользы для здоровья. «Я поставила перед собой цель проходить каждый день 10 000 тысяч шагов. Мне было интересно, а смогу ли я ходить в системе, каждый день. И мне это удалось! Помог соревновательный дух. Моему примеру последовали и мои друзья», - сказала Ирина.
Вот несколько причин, почему ходьба полезна:
1. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Ходьба увеличивает частоту сердечных сокращений, улучшает кровообращение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Помогает контролировать вес. Ходьба является одним из самых эффективных способов сжигания калорий и может помочь в поддержании здорового веса.
3. Улучшает настроение. Ходьба способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые могут улучшить настроение и снизить уровень стресса.
4. Укрепляет кости и мышцы. Ходьба помогает укрепить кости и мышцы, что может предотвратить развитие остеопороза и других заболеваний опорно-двигательной системы.
5. Повышает энергию и улучшает сон. Ходьба улучшает качество сна и может помочь в борьбе с усталостью и сонливостью днем.
В целом, ходьба — это прекрасный способ поддерживать здоровье и улучшать качество жизни. Присоединяйтесь к нам! Для участия вам необходимо скачать приложение «Человек идущий» и создать свою команду. Попробуйте добавить движение в свой режим дня и почувствуете разницу уже через несколько дней!
Автор: Ангелина Лавренова, специалист по связям с общественностью Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики