День без майонеза (#деньбезмайонеза)
Если вы не любите майонез, можете дальше не читать: вы автоматически становитесь участником акции #Деньбезмайонеза и получаете наши поздравления с правильным выбором.
В столовой ложке майонеза содержится 400 ккал, почти пятая часть дневной нормы жиров и чуть ли не чайная ложка сахара и соли. Сахар, соль и жир – опасное трио, вызывающие зависимость, наподобие наркотической. Как вы думаете, почему в мире столько людей, страдающих от лишнего веса, но продолжающих заливать майонезом все на свете, от салатов до макарон? Если и вы попали в этот капкан, то более здоровой альтернативой майонезу могут стать такие соусы, как гуакамоле, сальса, хумус, которые без труда можно приготовить самостоятельно.
Приведу пример рецепта хумуса. Заранее сварите предварительно замоченный нут (2 чашки). В кухонном комбайне смешайте отварной нут, чеснок (3 зубчика), оливковое масло (2 столовые ложки) и шпинат (1/2 чашки). Измельчите все до пюреобразной консистенции. Добавьте лимонный сок и морскую соль. Продолжайте взбивать, пока не получите однородную массу.
- вы избавите свой организм от необходимости перерабатывать лишнюю химию: тяжелые жиры, загустители, красители, ароматизаторы и консерванты;
- снизите калорийность рациона, почти не изменяя привычного меню;
- насладитесь вкусом продуктов, не заглушенных толстым слоем майонеза.
Бросьте вызов вредной привычке — опубликуйте на своей странице в социальных сетях картинку-мотиватор #Деньбезмайонеза, поставьте хэштеги #деньбез и #деньбезмайонеза. Пусть сегодня у вас станет одной вредной привычкой меньше!
В столовой ложке майонеза содержится 400 ккал, почти пятая часть дневной нормы жиров и чуть ли не чайная ложка сахара и соли. Сахар, соль и жир – опасное трио, вызывающие зависимость, наподобие наркотической. Как вы думаете, почему в мире столько людей, страдающих от лишнего веса, но продолжающих заливать майонезом все на свете, от салатов до макарон? Если и вы попали в этот капкан, то более здоровой альтернативой майонезу могут стать такие соусы, как гуакамоле, сальса, хумус, которые без труда можно приготовить самостоятельно.
Приведу пример рецепта хумуса. Заранее сварите предварительно замоченный нут (2 чашки). В кухонном комбайне смешайте отварной нут, чеснок (3 зубчика), оливковое масло (2 столовые ложки) и шпинат (1/2 чашки). Измельчите все до пюреобразной консистенции. Добавьте лимонный сок и морскую соль. Продолжайте взбивать, пока не получите однородную массу.
- вы избавите свой организм от необходимости перерабатывать лишнюю химию: тяжелые жиры, загустители, красители, ароматизаторы и консерванты;
- снизите калорийность рациона, почти не изменяя привычного меню;
- насладитесь вкусом продуктов, не заглушенных толстым слоем майонеза.
Бросьте вызов вредной привычке — опубликуйте на своей странице в социальных сетях картинку-мотиватор #Деньбезмайонеза, поставьте хэштеги #деньбез и #деньбезмайонеза. Пусть сегодня у вас станет одной вредной привычкой меньше!