Итоги акции «10 тысяч шагов к жизни»
В акции приняли участие несколько тысяч человек по всей России в сотнях городов и населенных пунктах во всех субъектах РФ. В Тюмени мероприятие было организовано Департаментом по спорту и молодежной политике Администрации г. Тюмени. Экспресс-диагностику основных показателей здоровья провели специалисты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Участники маршрута здоровья могли бесплатно проверить уровень сахара в крови экспресс-методом, рассчитать индекс массы тела, измерить артериальное давление. За два дня акции исследование прошло 70 человек, из них у 24 было выявлено повышенное артериальное давление, у 14 – высокий уровень холестерина в крови, у 12 – избыточная масса тела и у 7 – ожирение, уровень стресса у всех оказался в норме.
10 тысяч шагов это примерно 1 час быстрым шагом и расстояние в 7 километров (зависит от роста человека). Положительное влияние ходьбы: укрепление суставов и позвонков; тренировка сердечно-сосудистой системы; активизация кровотока и обогащение внутренних органов кислородом; нормализация давления; снятие стресса; поддержание и снижение веса. Чтобы добиться заветной цифры пользуйтесь лестницей вместо лифта, каждый час вставайте из-за стола, делайте зарядку, гуляйте в обед, паркуйтесь дальше и выходите на одну остановку раньше.
«Пандемия сыграла свою роль в том, что мы стали меньше двигаться по объективным причинам: из-за страха заразиться, из-за невозможности пойти куда-то, потому что многие места закрыты. И, разумеется, когда человек ведет сидячий образ жизни, то ему хочется побольше поесть. Многие люди набрали вес, многие могли потерять форму. Поэтому с учетом обстоятельств, которые позволяют нам сегодня быть более активными, нет никакого более разумного и наиболее доказанного метода оздоровления, чем ходьба», – отмечает академик Лео Бокерия.
В следующий раз оздоровительная прогулка пройдет 15 мая и 5 июня с 9 до 11 часов от Лыжной базы ДЮСШ №2 (Барнаульская 17/2) по территории экопарка «Затюменский».
Для участия в акции необходимо пройти регистрацию на сайте Лиги здоровья нации: www.ligazn.ru/. При прохождении регистрации каждый участник получит именной сертификат после завершения акции.
Более подробно ознакомиться с условиями проводимой Всероссийской акции можно на сайте: https://маршрутыздоровья.рф/
Автор: Пресс-служба Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики