Как сохранить здоровье щитовидной железы?

Щитовидная железа – небольшой орган, имеющий большое влияние на организм человека. Ее здоровье напрямую влияет на настроение человека, энергию, обмен веществ и многое другое.

Здоровая щитовидная железа – это не просто отсутствие болезней, а гармоничная работа всего организма.  

Йод – необходимый микроэлемент для производства гормонов щитовидной железы. Для нас привычен недостаток йода, однако его переизбыток – не менее коварен. Прежде чем употреблять препараты, содержащие йод, стоит посетить врача и сдать необходимые анализы. 

Поскольку причина многих заболеваний щитовидной железы – дефицит йода, обязательно нужно включать в свой рацион продукты, богатые этим элементом: морскую рыбу, морскую капусту, молоко, яйца, йодированную соль. 

Играет свою положительную роль и отказ от курения и спиртного, ведение здорового образа жизни.

Стресс негативно влияет на работу всей эндокринной системы. Отсутствие отдыха, взвинченное состояние и постоянное напряжение по поводу и без повода заставляют щитовидку работать на износ.

Ключевой совет здесь – учитесь расслабляться и делайте это регулярно.

Заботьтесь о своем здоровье!