Контроль преддиабета – шанс остаться здоровым

Диабет характеризуется нарушением углеводного обмена, то есть нарушением обмена сахара. Самый распространенный диабет – второго типа, когда есть отсутствие чувствительности к инсулину, когда все системы организма перестают его воспринимать так, как нужно. Именно он выявлен у всех пациентов. 

«Есть определенная генетическая предрасположенность к диабету второго типа, но то, что она реализуется, всецело зависит от самого человека. Неправильное питание, потребление большого количества жирных и сладких продуктов, а также отсутствие физической активности. Поэтому по большей части диабет диагностируется в старшей возрастной группе, когда все эти факторы постепенно накапливаются. И именно этому типу диабета сопутствует осложнение в виде ожирения», - рассказывает заведующий отделением профилактики ГАУЗ ТО «Городская поликлиника №3» Елена Геннадьевна Захарова. 

Мало кто знает, но этому заболеванию предшествует преддиабет или по-другому нарушение толерантности к глюкозе. При этом человек не чувствует каких-то неприятных симптомов, а значит нужно обращать внимание на факторы риска и регулярно проходить профилактическую диагностику. Это позволит взять заболевание под контроль и на этой стадии, изменив образ жизни, можно предотвратить развитие диабета. Есть лекарства, но без изменения образа жизни, повышения физической активности, преддиабет неизбежно прогрессирует до диабета второго типа. 

Факторы риска развития преддиабета (и самого сахарного диабета второго типа в дальнейшем): 

• лишний вес; 

• избыток в рационе красного, жирного, переработанного мяса, сладких напитков, выпечки, кондитерских изделий; 

• недостаточное потребление фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов; 

• отсутствие физической активности; 

• наследственность; 

• возраст старше 45 лет; 

• перенесенный диабет во время беременности и рождение крупных детей. 

«К сожалению, когда выявляется преддиабет, но человек не чувствует явных проблем или неудобств, он не всегда может заставить изменить свои привычки, поменять свой рацион – а это нужно сделать достаточно кардинально. Нужно снизить употребление быстрых углеводов и жиров, контролировать калорийность, принимать пищу дробно, небольшими порциями. И постепенно повышать физическую активность: лучше умеренно, но регулярно. В итоге, уменьшив вес тела даже на 10%, можно вполовину уменьшить риск перехода преддиабета в диабет», - резюмирует Елена Геннадьевна.

Бессимптомность – это тоже фактор риска и еще один аргумент в пользу регулярного посещения поликлиники с профилактической целью.