Образ жизни во время беременности

Хорошее медицинское наблюдение 

Для всех будущих матерей необходимы регулярные визиты к врачу начиная с того момента, когда возникнет подозрение в беременности. Даже при хорошем самочувствии необходимо в точности соблюдать все назначения врача и график его посещений. 

Правильное питание 

Полноценное и сбалансированное питание дает каждой беременной женщине шанс удачной и приятной беременности и рождения здорового ребенка. Сбалансированная диета поможет свести к минимуму токсикоз, избежать многих осложнений в состоянии здоровья, позволит удержать набор веса в нужных рамках. 

Хорошая физическая форма 

Гимнастика, посещение различных занятий приветствуются, если врач не возражает. Однако проходить они должны исключительно группах для беременных. Регулярные упражнения могут предупредить застои и улучшить дыхание, кровообращение, тонус мышц и эластичность кожи, а посредством этого облегчить протекание беременности и родов. 

Отказ от курения 

Необходимо бросить курить на как можно более раннем сроке беременности. Это поможет уменьшить опасности, грозящие матери и ребенку, в том числе преждевременные роды или низкий вес новорожденного. 

Полное воздержание от спиртного

Это поможет свести к минимуму риск проявления врожденных пороков, в особенности алкогольного синдрома плода (результат неумеренного употребления спиртного) или эффекта алкогольного плода (результат умеренного его употребления). 

Предупреждение и быстрое лечение инфекции 

Для будущего ребенка опасна любая инфекция - начиная от обычной простуды, инфекции мочевыводящих путей и влагалища, и заканчивая распространенными инфекциями, передаваемыми половым путем. В случае появления симптомов болезни необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, который поможет выбрать способ лечения, наименее опасный для ребенка. 

Не переутомляться 

Отдых во время беременности гораздо более важен, чем доведение до конца всех запланированных дел и карьерные успехи, особенно в случае беременности с высоким риском. Некоторые исследования показали более частые случаи преждевременных родов у женщин, которые работали до самого предполагаемого срока родов, а их работа требовала физических усилий или долгого времени стояния на ногах. 

Тесная одежда 

Проблема тесной одежды в том, что она стягивает ткани и нарушает в них кровообращение. При общем ухудшении кровотока неминуемо снижается кровообращение на уров¬не матки. Это, в свою очередь, приводит к ухудшению пита¬ния и развитию гипоксии плода. Помимо этого, тесная одежда ограничивает рост матки, а для полноценного роста и развития малышу совершенно не¬обходимо определенное жизненное пространство. Двигаясь в околоплодных водах, эмбрион усиливает свое кровообра¬щение, приобретает новые навыки, реализует рефлексы. Наконец, ограничение размеров матки приводит к замедле-нию роста плода. Недостаточное жизненное пространство и количество плодных вод могут спровоцировать аномалии его развития: образование сращений органов между собой и со стенками матки, искривление скелета и др. Также, носить высокие каблуки не рекомендуются, потому что они увеличивают нагрузку на тазовое дно. 

Бытовая химия 

Во время беременности нельзя контактировать с красками, лаками, ацетоном и средствами бытовой химии. Эти веще¬ства токсичны. Для будущей мамы химические вещества особенно опасны: они обладают тератогенным эффектом, то есть оказывают повреждающее влияние на плод. Испаре¬ния от обычных средств бытовой химии, которые используют для уборки помещения или ремонта, могут спровоцировать различные нарушения развития плода. Поэтому от личного участия в ремонте или домашней уборке с использованием таких средств будущей маме надо твердо отказаться на весь период беременности. 

Врач советует - никакого самолечения 

Важно осознавать, что будущая мама рискует сама и подвергает огромному риску здоровье своего малыша, самостоятельно «назначая» себе лечение или занимаясь самолечением, игнорируя рекомендован¬ные лечащим врачом назначения. Самостоятельно решая о необходимости того или иного метода обследования или приема лекарственного препарата, будущие мамы руководствуются только собственным непрофессиональным мнением. Наиболее распро¬страненные источники - форумы в Интернете. К сожалению, предо¬ставляемая там информация зачастую совершенно непрофессиональна, является чьим-то сугубо личным опытом и в основном несет эмоциональную окраску. Довольно тяжело отличить профессиональный совет от «сарафанного радио», не имея медицинского образования, а также определить при¬менимость найденной рекомендации к своему конкретному случаю и сделать правильное диагностическое заключение. Ведь одни и те же симптомы встречаются сразу при нескольких заболеваниях! Для того чтобы правильно поставить диагноз и индивидуально по¬добрать необходимое лечение, нужен объективный взгляд профес¬сионала - врача, знающего и учитывающего все особенности здо¬ровья и течения беременности будущей мамы. Врач-акушер-гинеколог Бронников Александр Александрович 

Соблюдение приведенных рекомендаций снижает риск осложнений дородового периода. Здоровый образ жизни беременной женщины является залогом благоприятного течения беременности. Однако любые изменения в образ жизни необходимо вносить с учетом особенностей здоровья будущей мамы. Поэтому их согласовывают с лечащим врачом.