Ожирение: причины, последствия и методы профилактики
Заболевание, связанное с избыточным накоплением жировой ткани, существенно повышает риск сердечно-сосудистых болезней и требует комплексного подхода к профилактике и лечению. Все самое важное расскажет врач-кардиолог, заведующий Центром хронической недостаточности и кардиологическим отделением Областной больницы №12, Анастасия Кущёва.
«Ожирение представляет собой хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани, приводящим к значительному увеличению массы тела. Этот процесс оказывает негативное влияние на здоровье, повышая риск возникновения серьезных сердечно-сосудистых патологий, включая ишемическую болезнь сердца, гипертонию, аневризму брюшной аорты, заболевания периферических сосудов и дислипидемию.
При чрезмерном скоплении жировых отложений наше сердце подвергается структурным изменениям: мышечные волокна замещаются жировой тканью, вызывая воспаление и последующее формирование рубцовой ткани (фиброза). Эти изменения приводят к развитию сердечной недостаточности, сопровождающейся такими симптомами, как аритмия, одышка, боль в груди, повышение артериального давления, отеки ног и повышенная утомляемость. Пациенты также могут испытывать нарушения сна и ночную потливость.
Среди основных факторов, способствующих развитию ожирения, выделяют: неправильное пищевое поведение, недостаток физической активности, стресс, алкоголь и курение, возраст, пол, этническую принадлежность, образование, семейное положение, профессиональную деятельность, генетическую предрасположенность. Наследственные факторы играют важную роль, особенно в сочетании с перееданием и низкой активностью.
Эффективная профилактика ожирения должна основываться на комплексном подходе. Рекомендуется уделять физическим нагрузкам минимум 150 минут в неделю, выбирая занятия средней интенсивности, такие как быстрая ходьба, плавание, велосипедные прогулки или энергичные танцы. Важно включить физическую активность в повседневную жизнь, поднимаясь по лестницам, гуляя пешком и отказываясь от длительного сидячего образа жизни. Рацион должен быть богат овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белковыми источниками. Следует минимизировать потребление продуктов с высоким содержанием сахара, соли, насыщенных жиров и обработанных пищевых изделий.
Своим пациентам мы рекомендуем придерживаться регулярного контроля веса, что позволит своевременно выявить даже незначительное увеличение массы тела. Людям с нарушениями пищевого поведения важно обращаться за консультацией к специалистам эндокринологам и психотерапевтам. Необходимо избегать крайних мер похудения, таких как длительные голодовки, строгие диеты или экстремальные тренировки, поскольку они могут привести к негативным последствиям для здоровья, включая эмоциональные расстройства («диетическую депрессию»), возобновлению набора веса и ухудшению общего состояния организма».
Автор: Алена Мальцева, пресс-секретарь ГБУЗ ТО «Областная больница №12» (г. Заводоуковск)
Изображение создано с помощью ИИ.