Позаботься о себе, чтобы помочь другим
Медицинские сестры взрослой поликлиники ОКБ №2 провели занятия по физической культуре для своих коллег в рамках акции «Осенняя неделя здоровья». Сотни исследований доказали преимущества активного образа жизни. Физическая активность снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда в любом возрасте. Также подвижный образ жизни является эффективной профилактикой гипертонии. А у тех, кто уже имеет повышенное артериальное давление, помогает его снижать порой даже лучше, чем назначенные врачом препараты.
«Эксперты ВОЗ без преувеличения называют недостаток физической активности – новой эпидемией, угрожающей будущему человечества, и всячески пытаются заставить людей двигаться. На сегодняшний день ВОЗ относит к физической активности не только целенаправленные занятия различными видами спорта, но и игры, домашнюю работу и вообще любое движение тела, производимое скелетными мышцами. К слову сказать, без работы скелетных мышц никакое движение тела в принципе невозможно. Сотрудники взрослой поликлиники Областной клинической больницы №2 понимают важность сохранения собственного здоровья и активно занимаются физическими нагрузками. Нами был проведены интересные занятия по физической культуре, которые направлены на популяризацию активного образа жизни для общества и самих себя, в первую очередь»,- поделилась старшая медицинская сестра взрослой поликлиники ОКБ №2 Надежда Дмитриева.
Занятие проводилось на базе взрослой поликлиники ОКБ №2 в зале для занятия лечебной физической культурой, в котором коллеги смогли выполнить упражнение с собственным весом и применяя различный спортивный инвентарь. Тем не менее, все задания инструктора выполняли с улыбкой на лице, в собственном ритме, и с осознанием пользы для организма. Хотелось бы отметить, что регулярные физические нагрузки снижают риск рака молочной железы у женщин, толстого кишечника и предстательной железы – у мужчин, а также улучшает сон, снимает тревогу и стресс и является профилактикой ожирения и болей в спине. Целый ряд исследований показали, что физическая активность оказывает положительное влияние на интеллект. Те, кто регулярно занимается, реже страдают от дегенеративных заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера.
«Хотелось бы подчеркнуть, что никогда не поздно начать двигаться. Умеренная физическая нагрузка принесет пользу каждому человеку. А состояние здоровья можно значительно улучшить, если начать заниматься регулярно и с удовольствием», - сказала Надежда Александровна.
Автор: Дарья Ямзина, пресс-секретарь Областной клинической больницы № 2
