Правила сохранения здоровья печени

Врач-терапевт отделения профилактики Областной больницы № 3 Рамиля Сафаралеева рассказывает о важности сохранения здоровья печени.

На печень приходится колоссальная нагрузка. Этот орган – один из фильтров, выводящих токсины и вредные вещества из нашего организма, поэтому печень заслуживает особой заботы и внимания.

 1. Откажитесь от алкоголя.

 2. Не переедайте. Избыточное потребление животных жиров приводит к образованию свободных жирных кислот в кишечнике, которые с кровотоком поступают в печень и откладываются там в виде жира. Постепенно это приводит к нарушению обмена веществ и может вызвать жировой гепатоз. В некоторых случаях это заканчивается стеатогепатитом и фиброзом печени. Стеатоз печени часто сопутствует метаболическому синдрому и сахарному диабету 2 типа.

3. Продукты, содержащие фруктозу, также негативно влияют на работу печени. Фруктоза полностью метаболизируется ферментами печени, что создаёт дополнительную нагрузку на гепатоциты. Уменьшите потребление трансжиров – на этикетках продуктов они указаны как «гидрогенизированные масла».

 4. Соблюдайте режим питания. При нерегулярном питании, когда после длительного промежутка в приеме пищи вы переедаете, печень начинает сберегать и накапливать в своих клетках жир на случай вашей следующей голодовки. Кроме того, при длительных перерывах в приеме пищи, отсутствии привычки завтракать, желчь в желчном пузыре застаивается и сгущается, что может привести к образованию жёлчных камней.

5. Избегайте бесконтрольного приема гепатотоксичных лекарств, избегайте заражения описторхозом и вирусными гепатитами, от вирусного гепатита В можно вакцинироваться.

Профилактика описторхоза включает тщательную термическую обработку – не менее 20 минут- местной речной рыбы карповых пород и охрану рек от канализационных стоков.

Автор: Дмитрий Уженцев, пресс-секретарь Областной больницы № 3