Профилактика болезни Альцгеймера

На сегодняшний день болезнь Альцгеймера лидирует по количеству зарегистрированных случаев в мире, особенно ей подвержены люди в возрасте от 60 лет. Однако, как это ни печально, пока предугадать ее появление практически невозможно. Какой-либо специальной профилактики для данного заболевания не разработано, тем не менее есть целый ряд рекомендаций, так сказать, общего спектра. Соблюдение этих несложных действий поможет вам сохранить нервную систему и работоспособность головного мозга в целости и надолго. Это главная задача, поскольку от здоровья этих составляющих человеческого организма зависит активность и работоспособность остальных систем и мозговой активности. Как было сказано ранее, рекомендации для профилактики болезни Альцгеймера имеют широкий спектр направленности, поскольку помогают предупредить целый ряд заболеваний и патологий, связанных с пищеварением, проблемами опорно-двигательного аппарата, регуляцией мозговой деятельности, проблемами внутренних органов, кислород снабжением мягких тканей организма и так далее. Эти установки просты и не требуют крупных затрат, а главное, они легко вживаются в повседневную жизнь, неся здоровье и хорошее настроение вам и вашим близким. И последнее – начать прислушиваться к данным рекомендациям никогда не поздно, даже если болезнь уже диагностирована! То есть не обязательно жить по данным правилам с детства, положительный эффект будет проявлен, в каком бы возрасте вы не начали их соблюдать. Но все же чем раньше вы начнете, тем больше вероятность того, что вы встретите старость в бодром, светлом уме и ясной памяти! Рекомендации к профилактике болезни Альцгеймера – Здоровый образ жизни, сокращенно ЗОЖ. Это комплекс мероприятий, направленный на всестороннее поддержание и улучшение вашего здоровья. Он включает изменение питания, физическую активность, режим дня, а конкретно сна и отдыха. Не лишними будут также прогулки на свежем воздухе. Данные мероприятия выравнивают скорость обмена веществ, улучшают кровообращение и насыщают кровь полезными микроэлементами и кислородом. – Правильное питание. Благоприятное воздействие на ЦНС оказывают овощи, фрукты, морепродукты, злаки и зерновой хлеб. Также грубое волокно способствует правильной налаженной работе кишечника, что тоже немаловажно. Все перечисленные группы продуктов богаты витаминами и фолиевой кислотой (для восстановления тканей). – Избавление от вредных привычек. Этот пункт можно оставить без комментариев и пояснений. Всем известно пагубное влияние ВП на организм человека. – Физическая активность. Не стоит, конечно, загонять себя в тренажерном зале, но от прогулок на свежем воздухе в умеренном, удобном для вас темпе отказываться не стоит. Кислород, мышечная работа и ваше хорошее настроение, бесспорно, оказывает положительные эффекты на процессы кровообращения и мозговую активность. – Систематические умственные нагрузки для поддержания когнитивной (познавательной) функции. Читайте, разгадывайте кроссворды и ребусы, смотрите интеллектуальные программы. – Контроль некоторых показателей организма. Возьмите за привычку проверку таких показателей организма, как артериальное давление, пульс, уровень глюкозы и холестерина в крови. Хронические заболевания нередко провоцируют нарушения дисциркуляторные и сосудистые нарушения, которые могут косвенно вызвать болезнь Альцгеймера. Сохраняйте позитивный настрой, радуйтесь жизни, а мелкие неприятности пусть не приносят вам отягощения. И помните, чем раньше вы начнете соблюдать данные рекомендации и прислушиваться к пожеланиям, тем здоровее вы будите.