Рекомендации врача: как сберечь организм в праздники

Врач областной больницы №14 (с. Казанское) Анастасия Тельмановна Шлегель напоминает о том, что перед праздниками нагрузка на организм может значительно возрастать из-за изменений в рационе, уровне физической активности и недостатка сна.

«Пейте достаточное количество воды, чтобы поддержать гидратацию организма. Включите в рацион больше свежих фруктов, овощей и зелёных листьев, а также птицу и рыбу. Это поможет уравновесить потребление калорий и обеспечит организм важными питательными веществами. Перед праздниками ограничьте потребление алкоголя, чтобы уменьшить нагрузку на органы», – отмечает доктор.

Употребление больших доз алкоголя может иметь серьезные последствия для здоровья, включая негативное воздействие на поджелудочную железу.

«Поджелудочная железа играет важную роль в пищеварении и выработке инсулина, ее функционирование может быть нарушено при чрезмерном употреблении алкоголя. Поэтому важно помнить об умеренности и заботиться о своем организме», – добавила Анастасия Тельмановна.

Высыпайтесь, чтобы дать организму возможность восстановиться перед предстоящими праздниками. Для поддержания уровня энергии и улучшения общего состояния найдите время для физических упражнений.

Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить нагрузку на организм и подготовить его к предстоящим праздникам.

Автор: Дмитрий Михайлович Суворов, главный врач ГАУЗ ТО «Областная больница №14»