Советы доктора о том, как укрепить иммунитет

Забота о своем здоровье и укреплении иммунитета играет важнейшую роль в нашей жизни, особенно в летнее время. Однако, помимо полезных советов по укреплению иммунитета, важно помнить и о том, что некоторые привычки и обстоятельства могут подорвать его функции.

Как считает врач-терапевт, заведующая Сладковской районной больницей Екатерина Полторацкая, есть несколько факторов, которые могут ослабить иммунитет. Одно и самое важное – это стресс и недостаток сна.

«Постоянное напряжение и недостаток сна оказывают негативное влияние на функционирование иммунной системы, делая организм уязвимым перед инфекциями. Спровоцировать ослабление иммунной системы также может пассивный образ жизни,  недостаток физической активности», - отмечает Екатерина Алексеевна.

Употребление большого количества упакованных продуктов, быстрого питания и недостаток свежих фруктов и овощей может снизить уровень витаминов и антиоксидантов в организме. Ухудшают функционирование иммунной системы и вредные привычки – курение и алкоголь. Более того, они могут вызвать серьезные заболевания.

Следуя здоровому образу жизни, избегая стрессовых ситуаций, правильно питаясь и занимаясь спортом, мы можем существенно укрепить свой иммунитет и оставаться здоровыми долгое время.

Автор: Жанна Стрижак. пресс-служба ОБ №14 (с. Казанское)