Ваш мозг – ваш лучший актив, сохраняйте его молодость!

Старость неизбежна, но ее последствия для мозга не обязательно должны быть катастрофическими. Врач-невролог Областной больницы №11 Мария Гебель даёт несколько рекомендаций, как сохранить здоровье мозга до глубокой старости.

«Да, возрастные изменения мозга неизбежны, они могут влиять на психические и когнитивные функции. Но хорошая новость: мы можем их замедлить!, – делится советами врач. – Современные технологии, хоть и облегчают жизнь, могут «расслабить» наш ум. Мы перестаем думать самостоятельно, полагаясь на гугл. Но наш мозг, как мышца, нуждается в тренировке».

1. Используйте нерабочую руку. Чистить зубы, причесываться – простые действия, но с нерабочей рукой – это отличная тренировка мозга.

2. Включите нерабочие сенсоры. Ходите по квартире с завязанными глазами, принимайте душ вслепую – это усиливает остальные органы чувств, заставляет мозг «включаться» по-новому.

3. Пробуйте новые запахи. Обоняние – мощный инструмент для стимуляции мозга. Вдыхайте эфирные масла, новые ароматы – это «встряска» для нейронов!

4. Посещайте новые места. Музеи, выставки, новые маршруты – все это активирует мозг, заставляет его анализировать и запоминать.

5. Отвечайте на вопросы нестандартно. Не просто «хорошо» или «плохо», а креативно, с юмором!

Бонус:

- Замените вилку на палочки. Новые навыки – это прекрасная тренировка для мозга!

- Двигайтесь асимметрично. Рисуйте треугольник одной рукой, квадрат – другой. Это непросто, но полезно!

- Решайте головоломки. Судоку, кроссворды, но не «в автомате», а с новыми вызовами.

Помните: забота о мозге – это забота о качестве жизни!