Важные вопросы об алкоголе
Сколько можно пить алкоголя, чтобы не вредить своему здоровью? Безопасного количества алкоголя не существует. Конечно, есть уровень потребления, при котором риск будет достаточно невелик, однако ВОЗ не устанавливает четких значений для таких объемов, поскольку фактические данные свидетельствуют о том, что для здоровья безопаснее всего не пить вообще. Алкоголь связан с более чем 220 различными диагнозами, и почти во всех этих случаях наблюдается прямая взаимосвязь между дозой и ответной реакцией организма; чем больше человек выпивает, тем выше риск заболеть. Иными словами, чем меньше – тем лучше, а в идеале не употреблять совсем. Чем больше количество и частота потребления алкоголя, тем выше риски для здоровья и окружающих. Так как объем выпиваемого алкоголя и крепость напитков сильно отличаются, Вы можете выпить гораздо больше, чем думаете. Поэтому важно уметь определять, сколько стандартных порций алкоголя содержится в выпиваемом Вами напитке, будь это пиво, вино или крепкий алкоголь.
Как алкоголь влияет на мое здоровье?
Алкоголь является психоактивным веществом, которое может вызывать зависимость. Алкоголь повышает риск инфекционных заболеваний, включая туберкулез и ВИЧ. Алкоголь оказывает воздействие на мозг и поведение любого человека, даже на того, у кого нет зависимости. Например, в состоянии опьянения человек может недооценивать риски, что ведет к умышленным и непреднамеренным травмам, заражению инфекциями и неблагоприятным социальным последствиям. Алкоголь оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма.
Когда не стоит употреблять алкоголь вообще?
Полностью воздержитесь от алкоголя, если Вы:
- управляете транспортом или какими-либо механизмами;
- планируете беременность, беременны или кормите грудью;
- отвечаете за безопасность других людей;
- принимаете важные решения;
- выполняете какие-либо потенциально опасные действия (например, плаваете, находитесь на высоте и т.д.);
- принимаете лекарства или другие вещества, которые взаимодействуют с алкоголем (например, успокоительные, обезболивающие и некоторые гипотензивные средства и др.);
- имеете физические или психические расстройства, при которых противопоказан алкоголь.
Как оценить свое потребление алкоголя?
Пройдите тест RUS-AUDIT. Тест RUS-AUDIT – это тест для выявления расстройств, обусловленных употреблением алкоголя, состоящий из десяти вопросов. Тест позволяет оценить риск проблем, связанных с употреблением алкоголя, в баллах от 0 до 40. Тест опирается на концепцию стандартной порции. Стандартная порция алкоголя содержит 10 граммов этанола (чистого спирта). Такое количество этанола содержится в маленьком бокале вина или рюмке водки, или половине бутылки или банки пива.
Стандартная порция — увеличение количества выпитого алкоголя резко повышает риски для здоровья. Особенно вредным считается употребление большого количества алкоголя за один раз. Под большим количеством понимается употребление алкогольных напитков, содержащих 60 г. чистого спирта или более (около 1,5 литров пива, 6 рюмок водки или 2/3 бутылки вина) за одну выпивку.
Что говорят об алкоголе специалисты?
«Главное составляющее спиртного — этиловый спирт (этанол). Именно он неустанно трудится над разрушением организма пьющего человека. Попав во внутренние органы, этанол проходит процессы окисления, а затем перерабатывается. Окисляясь, этиловый спирт разъедает ткани и клетки организма, приводя к образованию рубцов, язв, ожогов. Поврежденные ткани отмирают, а органы постепенно прекращают нормально функционировать. Как воздействует этиловый спирт на организм, видно по изъятым после кончины внутренним органам человека. Жизнь регулярно пьющих людей значительно сокращается. Этиловый спирт, разрушая ткани и клетки внутренних органов, приводит к развитию смертельно опасных заболеваний. Но очень важно осознавать, что снижение порций спиртного не означает полное отсутствие вреда. Несмотря на то, что люди реагируют на прием спиртного индивидуально, алкоголь в любом случае несет негативные последствия для здоровья. Так что оптимальным вариантом остается полный отказ от спиртных напитков. Будьте здоровы!» - Байнова Наталья Александровна, психиатр-нарколог Областной больницы №19
Автор: Валерия Глухих, пресс-секретарь областной больницы №19
