Впереди вторая половина учебного года
Самая длинная учебная четверть начнется в тюменских школах сразу после окончания зимних каникул. Занятия зимой и весной требуют от детей и подростков не только интеллектуальных усилий, но и дают нагрузку на системы организма, включая глаза. Поэтому офтальмологи рекомендуют регулярно делать простые, но эффективные упражнения для глаз.
Чтобы ребята не забывали делать гимнастику для глаз, а процесс был регулярным и интересным, особенно для малышей, Тюменский областной офтальмологический диспансер разработал яркий и красочный «Дневник маленького пациента офтальмолога». Сохраняйте и выполняйте упражнения вместе с детьми.
«Отдельно можно использовать дневник гимнастики для глаз – в нем ребенок или родитель могут отмечать, когда были сделаны упражнения. График поможет не забыть сделать упражнения, а родители за заполненные клеточки могут поощрить ребенка», - отметила заведующая отделением приёма детского населения, врач-офтальмолог высшей категории Ирина Доркина.
Врачи-офтальмологи рекомендуют выполнять простой набор упражнений каждый день, главное – делать это регулярно:
1. Упражнение «Восьмерка». Глазками нарисовать восьмерку. Повторить 10 раз.
2. Упражнение «Круг». Рисовать круг глазами справа налево, а затем в обратную сторону. Повторить 10 раз.
3. Упражнение «Зигзаг». Взглядом рисуется ломаная линия. Сначала вправо, потом влево. Повторить 10 раз.
4. Упражнение «Спираль». Взглядом рисуем спираль из одной стороны в другую. А затем снизу вверх и сверху вниз. Повторить в каждую сторону 10 раз.
Составителями дневника стали опытные врачи Областного офтальмологического диспансера: главный врач, офтальмохирург высшей категории Леонид Протопопов, начальник отдела организации медицинской помощи, врач-офтальмолог высшей категории Елена Радзивилюк, заместитель главного врача, врач-офтальмолог высшей категории Вероника Иванникова и заведующая отделением приёма детского населения, врач-офтальмолог высшей категории Ирина Доркина.
Автор: Пресс-служба ГАУЗ ТО «Областной офтальмологический диспансер»
